Le yoga pour les articulations vise à échauffer, renforcer et améliorer la mobilité des articulations dans tout le corps.
Les cours débutent dans différentes positions — debout, assis ou allongé, selon les spécificités de la routine. La pratique comprend des échauffements articulaires, tels que « Sarva Kriya », « Healthy Spine » et « Salutation au soleil ».
Certains cours se concentrent davantage sur les articulations des bras, d'autres sur les jambes et le dos, tandis que les séries plus longues sollicitent toutes les articulations du corps pour un résultat optimal.
Les séances courtes permettent d'améliorer rapidement la mobilité et de soulager les tensions, tandis que les séances plus longues offrent un entraînement complet, renforçant les articulations et restaurant la facilité de mouvement.
