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Pranayama en posture du diamant Vajra Pranayama

3 min 5 min 7 min
7 min
168 points
2 kcal
Pratiques respiratoires
Statique
Pranayama en posture du diamant
hourglass-icon 7 min
asana miniature
07:00
Musique
  • Voix de l'instructeur
  • LE VOL DE L'ÂME 01:44
  • PAIX INTÉRIEURE 01:27
  • RÊVES DU MATIN 01:34
  • FRAÎCHEUR DE LA FORÊT 05:00
  • PLUIE D'ÉTÉ 02:00
  • SILENCE DES MONTAGNES 02:00
  • BRISE DE MER 02:00
  • LA VOIX DU VENT 02:00
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Effet bénéfique

  • Améliore les échanges gazeux dans les poumons et les tissus
  • Restaure la force
  • Améliore l'humeur
  • Calme le système nerveux
  • Apaise l'esprit
  • Harmonise la sphère psycho-émotionnelle
  • Améliore le fonctionnement des organes et des muscles impliqués dans le processus respiratoire
  • Augmente la capacité pulmonaire
  • Cela éclaircit l'esprit

Contre-indications

Varices

Technique d'exécution

Le Vajra pranayama est une pratique respiratoire qui apaise et clarifie l'esprit, tout en stabilisant le psychisme. Ce pranayama est un excellent outil de gestion du stress. Il convient également aux personnes actives capables de maintenir la posture du Vajrasana pendant de longues périodes. Il est recommandé de commencer par une pratique de 3 minutes, en augmentant progressivement la durée jusqu'à 7 minutes.

Date de téléchargement:2025-11-25T10:57:40+00:00

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes
Cours intensifs

Pranayama en posture du diamant se trouve 7 fois dans les leçons prêtes

Thème Titre Temps
Relaxation
Anti-stress 90 min
90 min
Rêve
Sommeil profond 90 min
90 min
Poumons
Drainage lymphatique des poumons 60 min
60 min
Poumons
Drainage lymphatique des poumons 90 min
90 min
Voyage
Avant le vol 60 min
60 min
Voyage
Avant le vol 90 min
90 min
perte de poids
Perte de poids I 90 min
90 min

Pranayama en posture du diamant se trouve 3 fois dans les cours prêts

Thème Titre Durée Jour
Méditation
Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem.
Jour: 6
2 sem. 6
Méditation
Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem.
Jour: 13
3 sem. 13
Habitudes
Arrêtez de fumer en 28 jours 4 sem.
Jour: 21
4 sem. 21

Détails de l'exercice

Catégorie
Pratiques respiratoires
Mécanique
Statique
Complexité
Pour débutants
Durée
7 minutes
Consommation d'énergie
2 kcal
Popularité
399 sur 441

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes
Cours intensifs

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Leçon Durée
Anti-stress 90 min
Sommeil profond 90 min
Drainage lymphatique des poumons 60 min
Drainage lymphatique des poumons 90 min
Avant le vol 60 min
Avant le vol 90 min
Perte de poids I 90 min

Pranayama en posture du diamant se trouve 3 fois dans les cours prêts

Thème Titre Durée Jour
Méditation
Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem.
Jour: 6
2 sem. 6
Méditation
Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem.
Jour: 13
3 sem. 13
Habitudes
Arrêtez de fumer en 28 jours 4 sem.
Jour: 21
4 sem. 21

Récompense

Souplesse
0
Endurance
21
Concentration
70
Force
0
Mobilité
7
Équilibre
70
Урок 115 ( Pranayama en posture du diamant )

1 / 1 асан
asana
07:00
Fournir des instructions détaillées
Musique
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  • PAIX INTÉRIEURE 01:27
  • RÊVES DU MATIN 01:34
  • FRAÎCHEUR DE LA FORÊT 05:00
  • PLUIE D'ÉTÉ 02:00
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