La gymnastique tibétaine est une séquence de mouvements énergiques visant à renforcer le corps et à rétablir l'équilibre interne.
Tous les exercices statiques sont réalisés en apnée après l'expiration, à un rythme confortable. Il est important de se concentrer pleinement sur les mouvements, en laissant l'énergie circuler librement.
Cette pratique contribue à clarifier l'esprit, à procurer un sentiment d'harmonie intérieure et à susciter un regain de vitalité.
Les séances courtes procurent un regain d'énergie rapide et aident à rafraîchir l'esprit, tandis que les séances plus longues permettent un travail en profondeur du corps et de l'esprit, favorisant une régénération complète de l'organisme.
