Le yoga, en renforçant l'immunité, contribue à activer les défenses de l'organisme par le biais des systèmes neuromusculaire et respiratoire. Les mouvements, les postures inversées et les exercices de respiration (pranayama) stimulent le système lymphatique, améliorant ainsi la circulation lymphatique et permettant au corps de mieux résister aux agressions extérieures.
Les ganglions lymphatiques, notamment la rate, jouent un rôle essentiel dans la défense immunitaire. De plus, les asanas renforcent les os en exerçant une force mécanique sur eux par l'intermédiaire des muscles et des ligaments, ce qui a un effet positif sur la moelle osseuse rouge, un élément vital du système immunitaire.
Les séances courtes permettent de réveiller et de renforcer le corps en douceur, tandis que les séances plus longues offrent un travail corporel plus en profondeur et un soutien immunitaire renforcé. Une pratique régulière contribue à améliorer la santé et à accroître la résistance du corps aux agressions extérieures.
