Le médecin et psychanalyste autrichien Wilhelm Reich a découvert que l'être humain possède sept zones de tension musculaire où les émotions non résolues sont « figées ». Il a nommé ce phénomène « armure musculaire », car il bloque la circulation de l'énergie. La libération de ces tensions permet de rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit.
Les sept zones de tension sont les yeux, la bouche, le cou, la poitrine, le diaphragme, l'abdomen et le bassin. Elles correspondent parfaitement aux sept chakras du hatha yoga. Reich levait ces blocages par le massage et la psychothérapie, mais l'exercice physique est également bénéfique.
Cette série de leçons sollicite le cou, la poitrine, le diaphragme, l'abdomen et le bassin. La tension est relâchée par des étirements, des contractions musculaires et une respiration profonde. Des techniques simples pour les yeux et la bouche incluent des mouvements oculaires, le Trataka, l'ouverture complète de la bouche et le pincement des lèvres.
Relâcher les tensions libère de l'énergie, améliore le bien-être et redonne au corps sa liberté de mouvement. Une pratique régulière vous aidera à vous sentir plus léger et plus libre.
