Rotation de la tête en Tadasana Shirsha bramrama tadasana kriya

: 1 min

: 16 points

: 2 kcal

Échauffements

Dynamique

Effet bénéfique

Développe l'équilibre et la coordination
Stimule l'apport sanguin au cerveau
Détend les muscles du cou
Renforce les muscles du cou
Cela éclaircit l'esprit

Contre-indications

Blessures cervicales

Technique d'exécution

Tenez-vous droit. Tournez la tête vers l'avant, à gauche, en arrière et à droite, en décrivant un mouvement circulaire. Expirez en effectuant le demi-cercle vers l'avant et inspirez en effectuant le demi-cercle vers l'arrière. Arrêtez-vous. Maintenant, déplacez-vous vers l'avant, la droite, l'arrière, puis la gauche, en décrivant un mouvement circulaire. Expirez en effectuant le demi-cercle vers l'avant et inspirez en effectuant le demi-cercle vers l'arrière. Arrêtez-vous. Gardez le regard droit devant vous.

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

Effectuez les mouvements très lentement, en évitant la douleur.

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Rotation de la tête en Tadasana se trouve 31 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 25 min	25 min
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 60 min	60 min
Pression	Complexe d'hypertension d'A. Shishonin 20 min	20 min
Vision	Améliorer la vision 25 min	25 min
Vision	Améliorer la vision 30 min	30 min
Vision	Améliorer la vision 45 min	45 min
Vision	Améliorer la vision 60 min	60 min
Vision	Améliorer la vision 90 min	90 min
Relaxation	Complexe du soir 60 min	60 min
Relaxation	Complexe du soir 90 min	90 min
Tête	Cou sain 30 min	30 min
Tête	Cou sain 45 min	45 min
Tête	Cou sain 60 min	60 min
Tête	Cou sain 90 min	90 min
Sport	Yoga pour nageurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour nageurs 90 min	90 min
Tête	Soulagement des maux de tête 60 min	60 min
Tête	Soulagement des maux de tête 90 min	90 min
Voyage	Avant le vol 90 min	90 min
Pression	Diminuer la pression artérielle 60 min	60 min
Pression	Diminuer la pression artérielle 90 min	90 min
Dos	Posture correcte 90 min	90 min
Varices	Prévention des varices 90 min	90 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 10 min	10 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 15 min	15 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 20 min	20 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 25 min	25 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 30 min	30 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 45 min	45 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 60 min	60 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 90 min	90 min

Rotation de la tête en Tadasana se trouve 21 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Méditation	Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 6	2 sem.	1, 6
Dos	Posture royale en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2	2 sem.	1, 2
Articulations	Des articulations saines en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 14	2 sem.	2, 14
Flexibilité	Un corps souple en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Rêve	Un sommeil réparateur en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Estime de soi	Augmentez votre estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Relaxation	Détente en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 sem.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Flexibilité	Un corps souple en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Articulations	Des articulations saines en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 21	3 sem.	9, 21
Rêve	Un sommeil réparateur en 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Dos	Posture royale en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9	3 sem.	8, 9
Méditation	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 13	3 sem.	8, 13
Estime de soi	Augmentez votre estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
Relaxation	Détente en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Habitudes	Arrêtez de boire en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Habitudes	Arrêtez de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 14	3 sem.	7, 14
Habitudes	Arrêtez de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 10, 11	4 sem.	6, 10, 11
Dos	Yoga pour la scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Avancé	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 14	3 sem.	7, 14
Avancé	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 21	5 sem.	21
Après l'accouchement	Récupération post-partum en 28 jours 4 sem. Jour: 10	4 sem.	10

Détails de l'exercice

Catégorie

Échauffements

Mécanique

Dynamique

Complexité

Pour débutants

Durée

1 minute

Consommation d'énergie

2 kcal

Popularité

293 sur 442

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Rotation de la tête en Tadasana se trouve 31 fois dans les leçons prêtes

Leçon	Durée
Yoga pour femmes enceintes	25 min
Yoga pour femmes enceintes	60 min
Complexe d'hypertension d'A. Shishonin	20 min
Améliorer la vision	25 min
Améliorer la vision	30 min
Améliorer la vision	45 min
Améliorer la vision	60 min
Améliorer la vision	90 min
Complexe du soir	60 min
Complexe du soir	90 min
Cou sain	30 min
Cou sain	45 min
Cou sain	60 min
Cou sain	90 min
Yoga pour nageurs	60 min
Yoga pour nageurs	90 min
Soulagement des maux de tête	60 min
Soulagement des maux de tête	90 min
Avant le vol	90 min
Diminuer la pression artérielle	60 min
Diminuer la pression artérielle	90 min
Posture correcte	90 min
Prévention des varices	90 min
Soulager la tension musculaire	10 min
Soulager la tension musculaire	15 min
Soulager la tension musculaire	20 min
Soulager la tension musculaire	25 min
Soulager la tension musculaire	30 min
Soulager la tension musculaire	45 min
Soulager la tension musculaire	60 min
Soulager la tension musculaire	90 min

Rotation de la tête en Tadasana se trouve 21 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Méditation	Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 6	2 sem.	1, 6
Dos	Posture royale en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2	2 sem.	1, 2
Articulations	Des articulations saines en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 14	2 sem.	2, 14
Flexibilité	Un corps souple en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Rêve	Un sommeil réparateur en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Estime de soi	Augmentez votre estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Relaxation	Détente en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 sem.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Flexibilité	Un corps souple en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Articulations	Des articulations saines en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 21	3 sem.	9, 21
Rêve	Un sommeil réparateur en 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Dos	Posture royale en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9	3 sem.	8, 9
Méditation	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 13	3 sem.	8, 13
Estime de soi	Augmentez votre estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
Relaxation	Détente en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Habitudes	Arrêtez de boire en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Habitudes	Arrêtez de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 14	3 sem.	7, 14
Habitudes	Arrêtez de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 10, 11	4 sem.	6, 10, 11
Dos	Yoga pour la scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Avancé	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 14	3 sem.	7, 14
Avancé	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 21	5 sem.	21
Après l'accouchement	Récupération post-partum en 28 jours 4 sem. Jour: 10	4 sem.	10

Récompense

Souplesse

Endurance

Concentration

Force

Mobilité

Équilibre

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