La séance du soir est basée sur des postures statiques agrémentées de mouvements doux. Cette combinaison rend les cours idéaux pour le soir, permettant de se détendre après une journée stressante et de préparer le corps à un sommeil réparateur, sans risque d'insomnie.
Les séances courtes privilégient les postures assises et allongées, tandis que les séances plus longues (60 et 90 minutes) comprennent un échauffement, des postures debout et un shavasana prolongé. Les inversions favorisent une relaxation plus profonde et permettent au corps de se reposer pleinement.
Les séances courtes sont parfaites pour une relaxation rapide, tandis que les séances plus longues garantissent une récupération complète et une sensation de légèreté au réveil.
