La pratique régulière du yoga contribue à améliorer l'équilibre, la concentration et la discipline, des qualités particulièrement bénéfiques pour les personnes atteintes de TDAH. Les cours sont conçus pour développer la concentration, la coordination, la maîtrise de soi et la stabilité intérieure. La pratique comprend de nombreuses postures d'équilibre et de coordination qui permettent de travailler en douceur l'équilibre et la concentration.
L'accent mis sur les postures statiques favorise un sentiment de stabilité, de calme et de sérénité. Une pratique régulière contribue à renforcer la volonté et à développer la maîtrise de soi.
Les complexes d'une durée de 45, 60 et 90 minutes se terminent par du pranayama (5 à 7 minutes), qui calme l'esprit, améliore l'état psycho-émotionnel et crée un sentiment d'équilibre intérieur.
