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Pranayama nella posizione del diamante Vajra Pranayama

3 min 5 min 7 min
7 min
168 punti
2 kcal
Pratiche di respirazione
Statico
Pranayama nella posizione del diamante
hourglass-icon 7 min
asana miniature
07:00
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

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Questa lezione è disponibile per i membri del club
Questa lezione è disponibile in abbonamento

Effetto benefico

  • Migliora lo scambio di gas nei polmoni e nei tessuti
  • Ripristina la forza
  • Migliora l'umore
  • Calma il sistema nervoso
  • Calma la mente
  • Armonizza la sfera psico-emotiva
  • Migliora il funzionamento degli organi e dei muscoli coinvolti nel processo respiratorio
  • Aumenta la capacità polmonare
  • Schiarisce la mente

Controindicazioni

vene varicose

Tecnica di esecuzione

Il Vajra Pranayama è una pratica di respirazione che calma e libera la mente, stabilizzando la psiche. Questo pranayama è un ottimo strumento per la gestione dello stress. È adatto anche a persone attive che riescono a rimanere sedute in Vajrasana per lunghi periodi di tempo. Si consiglia di iniziare con una pratica di 3 minuti, aumentando gradualmente la durata fino a 7 minuti.

Data di caricamento:2025-11-25T10:57:40+00:00

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Pranayama nella posizione del diamante si incontra 7 volte nelle lezioni pronte

Argomento Nome Tempo
Relax
Antistress 90 min
90 min
Sogno
Sonno profondo 90 min
90 min
Polmoni
Drenaggio linfatico dei polmoni 60 min
60 min
Polmoni
Drenaggio linfatico dei polmoni 90 min
90 min
Viaggio
Prima del volo 60 min
60 min
Viaggio
Prima del volo 90 min
90 min
Perdita di peso
Perdita di peso I 90 min
90 min

Pranayama nella posizione del diamante si incontra 3 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Meditazione
Primi passi nella meditazione in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 6
2 settimana. 6
Meditazione
Primi passi nella meditazione in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 13
3 settimana. 13
Abitudini
Smettere di fumare in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 21
4 settimana. 21

Dettagli dell'esercizio

Categoria
Pratiche di respirazione
Meccanica
Statico
Complessità
Per principianti
Durata
7 minuti
Consumo energetico
2 kcal
Popolarità
399 di 441

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Pranayama nella posizione del diamante si incontra 7 volte nelle lezioni pronte

Lezione Durata
Antistress 90 min
Sonno profondo 90 min
Drenaggio linfatico dei polmoni 60 min
Drenaggio linfatico dei polmoni 90 min
Prima del volo 60 min
Prima del volo 90 min
Perdita di peso I 90 min

Pranayama nella posizione del diamante si incontra 3 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Meditazione
Primi passi nella meditazione in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 6
2 settimana. 6
Meditazione
Primi passi nella meditazione in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 13
3 settimana. 13
Abitudini
Smettere di fumare in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 21
4 settimana. 21

Premio

Flessibilità
0
Resistenza
21
Concentrazione
70
Forza
0
Mobilità
7
Equilibrio
70
Урок 115 ( Pranayama nella posizione del diamante )

1 / 1 асан
asana
07:00
Dettaglia le istruzioni
Musica
  • Voce dell'istruttore
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  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
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  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00
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