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Secondo vento Dvitiya swadhaprana

5 min 10 min
10 min
330 punti
30 kcal
Riscaldamento
Dinamico
Secondo vento
hourglass-icon 10 min
asana miniature
10:00
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

non arrenderti!

Ti sei esercitato 5 минут. Per considerare l'esercitazione conclusa e aggiunta alle statistiche, è necessario esercitarsi per almeno 8 minuti
Questa lezione è disponibile per i membri del club
Questa lezione è disponibile in abbonamento

Effetto benefico

  • Allunga la colonna vertebrale
  • Sviluppa la mobilità dell'articolazione della spalla
  • Rilassa la parte bassa della schiena
  • Rafforza la parte bassa della schiena
  • Migliora la mobilità della colonna vertebrale
  • Tonifica tutto il corpo
  • Rilassa i muscoli del collo
  • Rafforza i glutei
  • Rafforza i muscoli del grande gluteo
  • Sviluppa il torace
  • Migliora il funzionamento degli organi e dei muscoli coinvolti nel processo respiratorio
  • Migliora la flessibilità della caviglia
  • Schiarisce la mente
  • Rafforza gli addominali

Controindicazioni

NO

Tecnica di esecuzione

Il riscaldamento "Second Wind" è consigliato per l'uso serale. Tutti i movimenti vengono eseguiti in posizione sdraiata e aiutano ad alleviare la tensione. Si consiglia di abbinare la routine "Second Wind" a esercizi di respirazione e di rilassamento. Se avete poco tempo, un riscaldamento di cinque minuti è l'ideale. La routine da dieci minuti è per chi non ha fretta.

Data di caricamento:2025-11-25T10:58:50+00:00

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Secondo vento si incontra 5 volte nelle lezioni pronte

Argomento Nome Tempo
Relax
Complesso serale 90 min
90 min
Energia
Ripristino energetico 90 min
90 min
Sogno
Sonno profondo 90 min
90 min
Sport
Dopo aver corso 90 min
90 min
Viaggio
Dopo il volo 90 min
90 min

Secondo vento si incontra 1 volta nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Sogno
Dormire bene in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 28
4 settimana. 28

Dettagli dell'esercizio

Categoria
Riscaldamento
Meccanica
Dinamico
Complessità
Per principianti
Durata
10 minuti
Consumo energetico
30 kcal
Popolarità
400 di 441

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Secondo vento si incontra 5 volte nelle lezioni pronte

Lezione Durata
Complesso serale 90 min
Ripristino energetico 90 min
Sonno profondo 90 min
Dopo aver corso 90 min
Dopo il volo 90 min

Secondo vento si incontra 1 volta nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Sogno
Dormire bene in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 28
4 settimana. 28

Premio

Flessibilità
40
Resistenza
50
Concentrazione
70
Forza
50
Mobilità
90
Equilibrio
30
Урок 132 ( Secondo vento )

1 / 1 асан
asana
10:00
Dettaglia le istruzioni
Musica
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  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

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в мобильном приложении

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  • Senza suono
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
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  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00
Descrizione