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Secondo vento Dvitiya swadhaprana

5 min 10 min
5 min
165 punti
15 kcal
Riscaldamento
Dinamico
Secondo vento
hourglass-icon 5 min
asana miniature
05:00
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

non arrenderti!

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Questa lezione è disponibile per i membri del club
Questa lezione è disponibile in abbonamento

Effetto benefico

  • Rilassa la parte bassa della schiena
  • Rafforza la parte bassa della schiena
  • Migliora la mobilità della colonna vertebrale
  • Tonifica tutto il corpo
  • Migliora l'umore
  • Tonifica i muscoli delle gambe
  • Migliora la mobilità della caviglia
  • Schiarisce la mente
  • Rafforza gli addominali

Controindicazioni

NO

Tecnica di esecuzione

Il riscaldamento "Second Wind" è consigliato per l'uso serale. Tutti i movimenti vengono eseguiti in posizione sdraiata e aiutano ad alleviare la tensione. Si consiglia di abbinare la routine "Second Wind" a esercizi di respirazione e di rilassamento. Se avete poco tempo, un riscaldamento di cinque minuti è l'ideale. La routine da dieci minuti è per chi non ha fretta.

Data di caricamento:2025-11-25T10:59:03+00:00

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Secondo vento si incontra 5 volte nelle lezioni pronte

Argomento Nome Tempo
Relax
Complesso serale 60 min
60 min
Energia
Ripristino energetico 60 min
60 min
Sogno
Sonno profondo 60 min
60 min
Sport
Dopo aver corso 60 min
60 min
Viaggio
Dopo il volo 60 min
60 min

Secondo vento si incontra 5 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Sogno
Dormire bene in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 13, 14, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 25, 26, 27
4 settimana. 13, 14, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 25, 26, 27
Relax
Relax in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1, 2, 3
2 settimana. 1, 2, 3
Relax
Relax in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8, 9, 10
3 settimana. 8, 9, 10
Cardio
Cuore sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 12
3 settimana. 12
Cardio
Cuore sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 20
4 settimana. 20

Dettagli dell'esercizio

Categoria
Riscaldamento
Meccanica
Dinamico
Complessità
Per principianti
Durata
5 minuti
Consumo energetico
15 kcal
Popolarità
382 di 441

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Secondo vento si incontra 5 volte nelle lezioni pronte

Lezione Durata
Complesso serale 60 min
Ripristino energetico 60 min
Sonno profondo 60 min
Dopo aver corso 60 min
Dopo il volo 60 min

Secondo vento si incontra 5 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Sogno
Dormire bene in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 13, 14, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 25, 26, 27
4 settimana. 13, 14, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 25, 26, 27
Relax
Relax in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1, 2, 3
2 settimana. 1, 2, 3
Relax
Relax in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8, 9, 10
3 settimana. 8, 9, 10
Cardio
Cuore sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 12
3 settimana. 12
Cardio
Cuore sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 20
4 settimana. 20

Premio

Flessibilità
20
Resistenza
25
Concentrazione
35
Forza
25
Mobilità
45
Equilibrio
15
Урок 135 ( Secondo vento )

1 / 1 асан
asana
05:00
Dettaglia le istruzioni
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • Musica
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
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  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00
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