Benvenuti all'inizio del corso intensivo "Schiena sana in 7 giorni", ideato per sviluppare un core forte, migliorare la postura e prevenire disturbi alla colonna vertebrale. Con la pratica, i muscoli della schiena diventano più forti e tonici, pur mantenendo mobilità e flessibilità. La schiena si sviluppa attraverso tutte le possibili rotazioni della colonna vertebrale: estensione, compressione, flessione all'indietro, flessione in avanti, torsione laterale e flessione laterale.
La prima lezione del corso si concentra sullo sviluppo della parte superiore della schiena, sul rilassamento della parte inferiore e sull'alleviamento delle tensioni nella regione lombosacrale. Praticate ogni giorno, non arrendetevi!
Per progredire nel corso, è necessario completare attentamente le lezioni del giorno corrente. Ogni lezione successiva del corso sarà disponibile solo dopo aver completato la lezione del giorno corrente.
