Benvenuti all'inizio del corso intensivo "Depressione in 21 giorni". Il corso si concentra su esercizi che coinvolgono la schiena, stimolando meccanicamente reni e ghiandole surrenali, oltre all'allenamento della forza per gambe e braccia. Questo lavoro corporeo di alta qualità, che induce uno stato prossimo alla stanchezza, stimola la produzione di endorfine, carenti nelle persone nelle prime fasi della depressione.
Il primo giorno del corso inizia con esercizi di forza in posizione di appoggio e alcuni piegamenti della schiena per avviare il processo di attivazione dell'uscita dagli stati depressivi.
Per progredire nel corso, è necessario completare attentamente le lezioni del giorno corrente. Ogni lezione successiva del corso sarà disponibile solo dopo aver completato la lezione del giorno corrente.
