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Pranayama na postura do diamante Vajra Pranayama

3 min 5 min 7 min
7 min
168 pontos
2 kcal
exercícios de respiração
Estática
Pranayama na postura do diamante
hourglass-icon 7 min
asana miniature
07:00
Música
  • Voz do instrutor
  • O VOO DA ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SONHOS MATINAIS 01:34
  • FRESCOR DA FLORESTA 05:00
  • CHUVA DE VERÃO 02:00
  • SILÊNCIO DA MONTANHA 02:00
  • BRISA DO MAR 02:00
  • A VOZ DO VENTO 02:00
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Efeito benéfico

  • Melhora as trocas gasosas nos pulmões e tecidos.
  • Restaura a força
  • Melhora o humor
  • Acalma o sistema nervoso
  • Acalma a mente
  • Harmoniza a esfera psicoemocional.
  • Melhora o funcionamento dos órgãos e músculos envolvidos no processo respiratório.
  • Aumenta a capacidade pulmonar
  • Clareia a mente

Contraindicações

Varizes

Técnica de execução

Vajra pranayama é uma prática respiratória que acalma e clareia a mente, estabilizando o estado mental. Este pranayama é uma excelente ferramenta para o controle do estresse. Também é indicado para pessoas ativas que conseguem permanecer em Vajrasana por longos períodos. Recomenda-se começar com uma prática de 3 minutos, aumentando gradualmente o tempo até 7 minutos.

Data de carregamento:2025-11-25T10:57:40+00:00

Onde encontrar

Aulas prontas
Cursos intensivos

Pranayama na postura do diamante encontra-se 7 vezes em aulas prontas

Tema Nome Hora
Relaxamento
Antiestresse 90 min
90 min
Sonhar
Sono profundo 90 min
90 min
Pulmões
Drenagem linfática dos pulmões 60 min
60 min
Pulmões
Drenagem linfática dos pulmões 90 min
90 min
Jornada
Antes do voo 60 min
60 min
Jornada
Antes do voo 90 min
90 min
Perda de peso
Perda de Peso I 90 min
90 min

Pranayama na postura do diamante encontra-se 3 vezes em cursos prontos

Tema Nome Duração Dia
Meditação
Primeiros Passos na Meditação em 14 Dias 2 sem.
Dia: 6
2 sem. 6
Meditação
Primeiros Passos na Meditação em 21 Dias 3 sem.
Dia: 13
3 sem. 13
Hábitos
Pare de fumar em 28 dias 4 sem.
Dia: 21
4 sem. 21

Detalhes do exercício

Categoria
exercícios de respiração
Mecânica
Estática
Dificuldade
Para iniciantes
Duração
7 minutos
Gasto de energia
2 kcal
Popularidade
399 de 441

Onde encontrar

Aulas prontas
Cursos intensivos

Pranayama na postura do diamante encontra-se 7 vezes em aulas prontas

Aula Duração
Antiestresse 90 min
Sono profundo 90 min
Drenagem linfática dos pulmões 60 min
Drenagem linfática dos pulmões 90 min
Antes do voo 60 min
Antes do voo 90 min
Perda de Peso I 90 min

Pranayama na postura do diamante encontra-se 3 vezes em cursos prontos

Tema Nome Duração Dia
Meditação
Primeiros Passos na Meditação em 14 Dias 2 sem.
Dia: 6
2 sem. 6
Meditação
Primeiros Passos na Meditação em 21 Dias 3 sem.
Dia: 13
3 sem. 13
Hábitos
Pare de fumar em 28 dias 4 sem.
Dia: 21
4 sem. 21

Recompensa

Flexibilidade
0
Resistência
21
Concentração
70
Força
0
Mobilidade
7
Equilíbrio
70
Урок 115 ( Pranayama na postura do diamante )

1 / 1 асан
asana
07:00
Pronuncie as instruções detalhadamente
Música
  • Voz do instrutor
  • Música
  • O VOO DA ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SONHOS MATINAIS 01:34
  • FRESCOR DA FLORESTA 05:00
  • CHUVA DE VERÃO 02:00
  • SILÊNCIO DA MONTANHA 02:00
  • BRISA DO MAR 02:00
  • A VOZ DO VENTO 02:00
  • FLORESTA DA PRIMAVERA 02:00

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Técnica de execução

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