Bem-vindo(a) ao Curso Intensivo "Pare de Fumar em 28 Dias", desenvolvido para ajudar você a abandonar esse mau hábito e substituí-lo por um hábito saudável: exercícios físicos regulares!
Os cursos intensivos do Unagrandeyogaclub acompanham os praticantes, ajudando-os a se tornarem mais disciplinados. A consistência cria um hábito saudável, e o hábito cria caráter!
Cada dia do curso inclui uma prática de pranayama, que é realizada ao final de cada dia.
Durante as duas primeiras semanas do curso, após o aquecimento, realiza-se uma saudação ao sol, e nas duas semanas seguintes, três. A cada nova semana, a duração do pranayama nos dias de descanso aumenta para ajudar os participantes a obterem maior flexibilidade e melhorarem a respiração.
O Módulo 1 foca na execução estática das asanas.
No decorrer do curso, recomenda-se assistir às aulas diariamente, conforme o cronograma, pois a carga de trabalho é distribuída de forma específica, consolidando os resultados dos dias anteriores.
Para progredir no curso, você deve concluir integralmente as lições do dia. Cada lição subsequente do curso só ficará disponível após a conclusão da lição do dia.
