Bem-vindos ao início do curso intensivo "Aumentando a Autoestima em 28 Dias", cujo objetivo é fortalecer a autoestima, algo que pode e deve ser alcançado através do trabalho corporal. Como sabemos, o corpo humano possui cinco pilares: os pés, as mãos e a pélvis. Portanto, o foco principal do curso é o trabalho com os pés, as pernas e a coluna vertebral. Existem duas áreas principais para a autoestima: pernas e postura. Em outras palavras, além de trabalhar a "base" (as pernas), também é importante trabalhar a "parte superior" (a cintura escapular e as flexões para trás). Assim, este curso se concentra ativamente no trabalho das pernas e das flexões para trás, complementado por outros exercícios, para promover uma sensação de confiança interior e bem-estar em todo o corpo.
Neste curso, a intensidade da prática aumenta – de exercícios simples para exercícios complexos.
Pratique todos os dias, não desista!
Os cursos intensivos do Unagrande YogaClub são um verdadeiro desafio! No dia a dia, sempre encontramos desculpas, procrastinamos e sofremos com a falta de motivação para os exercícios diários. No entanto, a prática regular de yoga ajuda você a alcançar rapidamente os resultados desejados, melhorar seu bem-estar, prevenir doenças e aumentar sua qualidade de vida.
O programa do curso intensivo é estruturado a partir de vários módulos, cada um dedicado a um tópico específico e composto por vários dias consecutivos de aulas e um dia destinado à manutenção do estado de alerta.
No decorrer do curso, recomenda-se assistir às aulas diariamente, conforme o cronograma, pois a carga de trabalho é distribuída de forma específica, consolidando os resultados dos dias anteriores.
Para progredir no curso, você deve concluir integralmente as lições do dia. Cada lição subsequente do curso só ficará disponível após a conclusão da lição do dia.
O curso intensivo "Aumentando a Autoestima em 28 Dias" consiste em cinco módulos de prática: quatro módulos com cinco aulas de duração crescente (de 15 a 45 minutos) e uma aula focada na manutenção da autoestima. O módulo final inclui quatro aulas, concluindo com uma prática de 60 minutos.
