Bem-vindo(a) ao início do curso intensivo "Emagrecimento em 7 Dias", desenvolvido para alcançar resultados eficazes na perda de peso e na definição corporal. Pratique todos os dias e não desista!
O programa do curso foi concebido de forma que a carga de trabalho aumente a cada dia.
Os cursos intensivos do Unagrande YogaClub são um verdadeiro desafio! No dia a dia, sempre encontramos desculpas, procrastinamos e sofremos com a falta de motivação para os exercícios diários. No entanto, a prática regular de yoga ajuda você a alcançar rapidamente os resultados desejados, melhorar seu bem-estar, prevenir doenças e aumentar sua qualidade de vida.
O programa do curso intensivo foi concebido de forma que você perceba resultados da sua prática em apenas uma semana!
No decorrer do curso, recomenda-se assistir às aulas diariamente, conforme o cronograma, pois a carga de trabalho é distribuída de forma específica, consolidando os resultados dos dias anteriores.
Para progredir no curso, você deve concluir integralmente as lições do dia. Cada lição subsequente do curso só ficará disponível após a conclusão da lição do dia.
O curso intensivo “Emagrecimento em 7 Dias” consiste em 7 aulas de duração crescente: a primeira aula tem duração de 15 minutos, a segunda de 20 minutos, a terceira de 25 minutos, a quarta de 30 minutos, a quinta de 45 minutos, a sexta de 60 minutos e a sétima de 90 minutos.
O primeiro dia do curso inclui todas as posturas básicas que serão utilizadas nas aulas subsequentes: exercícios de aquecimento em pé, posturas em pé, postura de quatro apoios e posturas deitadas de costas. O programa termina com Shavasana.
