O curso intensivo "Como se livrar da ansiedade em 7 dias" foi desenvolvido para ajudar os participantes a alcançar e estabelecer rapidamente um estado de paz interior.
A respiração é de grande importância porque cada estado emocional tem seu próprio padrão respiratório específico. É por isso que cada lição do Curso começa com pranayama – a autorregulação da respiração.
Além disso, ao longo do curso, são utilizadas diversas posturas em pé, pois estas fortalecem a base do corpo – as pernas –, proporcionando mais força, paz interior e autoconfiança, além de combater a ansiedade.
Além das posturas das pernas, são utilizados inúmeros exercícios de torção – tanto em pé, sentado quanto deitado. Na medicina e psicoterapia chinesas, acredita-se que o medo (uma forma mais grave de ansiedade) esteja localizado nos rins, portanto, ao torcer a região lombar, relaxamos essa área, minimizando a tensão ali presente.
Para fortalecer a região lombar, o curso utiliza uma série de flexões para trás deitado de bruços, bem como em posições de apoio e em pé, para fortalecer e tonificar a parte inferior das costas, minimizando a ansiedade causada pelas sensações corporais.
Outra característica importante das aulas do Curso é o uso de posturas invertidas. Elas têm um efeito sedativo e calmante na psique, graças ao aumento do fluxo sanguíneo e à melhora da circulação sanguínea nos órgãos internos.
Faça o curso intensivo "Alívio da Ansiedade" e você se tornará mais calmo, confiante e forte. A ansiedade desaparecerá sem deixar vestígios!
