O alongamento ajuda a melhorar a mobilidade articular e a desenvolver a flexibilidade. Mas a flexibilidade é importante para muito mais do que apenas aumentar a amplitude de movimento e a graciosidade. Quando os músculos são alongados corretamente, o corpo relaxa, e a mente também. É uma forma natural de aliviar a tensão e experimentar uma sensação de calma.
Sessões curtas ajudam a aquecer o corpo suavemente, enquanto as mais longas permitem alongar os músculos profundamente, aliviar a tensão e desenvolver flexibilidade. A prática regular torna seus movimentos mais livres e seu corpo mais relaxado e leve.
