Энергетическое умывание Тайджаса пракшалана

5 мин
135 баллов
25 ккал
Энергетическое умывание
hourglass-icon 5 мин
asana miniature
05:00
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 4 минуты

Полезный эффект

  • Тонизирует весь организм
  • Улучшает концентрацию внимания
  • Улучшает настроение
  • Гармонизирует психоэмоциональную сферу
  • Проясняет ум

Противопоказания

Нет

Техника выполнения

Разминка «Энергетическое умывание» – практика развития чувствительности экстерорецепторов кожи. Мы растираем лицо, уши, шею, переднюю часть туловища, руки, ноги, область почек. Таким образом, делаем мягкий массаж поверхности тела, чтобы, буквально, «чувствовать кожей», «дышать ей». Выполнять практику «Энергетическое умывание» рекомендуется каждое утро сразу после пробуждения. Этот комплекс улучшит настроение и поможет вам «включиться» в работу. Если у вас немного времени, то вам подойдет пятиминутная разминка. Десятиминутный комплекс – для тех, кто никуда не торопится.

Дата загрузки:2024-06-06T12:54:02+03:00

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Энергетическое умывание встречается 9 раз в 9 урокаx

Тема Название Время
Беременность 30 мин
Беременность 45 мин
Цистит 60 мин
Менструация 60 мин
Энергия 60 мин
Расслабление 60 мин
Расслабление 60 мин
Варикоз 60 мин
Почки 60 мин

Энергетическое умывание встречается 1 раз в 1 курсe

Тема Название Длительность День
Кардио 4 нед. 16

Детали упражнения

Категория
Разминки
Длительность
5 минут
Расход энергии
25 ккал

Награда

Гибкость
15
Выносливость
25
Концентрация
30
Сила
10
Подвижность
35
Баланс
20

Популярность 387 из 442

Редко используется
в готовых уроках
9 уроков
Редко используется
в готовых курсах
1 курсов

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Энергетическое умывание встречается 9 раз в 9 урокаx

Тема Название Время
Беременность 30 мин
Беременность 45 мин
Цистит 60 мин
Менструация 60 мин
Энергия 60 мин
Расслабление 60 мин
Расслабление 60 мин
Варикоз 60 мин
Почки 60 мин

Энергетическое умывание встречается 1 раз в 1 курсe

Тема Название Длительность День
Кардио 4 нед. 16
Урок 125 ( Энергетическое умывание )

1 / 1 асан
asana
05:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00