Могу без сахара — урок йоги 60 минут

45 асан
3068 баллов
311 ккал
Могу без сахара
hourglass-icon 60 мин
Заниматься по видео · 60 мин
asana miniature
60:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час
Войти в клуб

Йога для отказа от сахара помогает постепенно освободиться от зависимости от сладкого, вернуть телу энергию и внутреннее равновесие.

Сахар влияет на гормональный баланс, настроение и уровень энергии. Практика направлена на восстановление естественных ресурсов организма, повышение тонуса и выработку собственных «гормонов удовольствия» — серотонина и дофамина.

Динамические и статические упражнения снижают уровень стресса, помогают справляться с эмоциональной тягой к сладкому и стабилизируют аппетит. Постепенно тело учится получать удовольствие от движения, дыхания и внутреннего состояния покоя.

Короткие занятия помогут мягко запустить процессы очищения и восстановления, а более продолжительные — глубже проработать тело и укрепить силу воли. Регулярная практика помогает почувствовать лёгкость, стабильность и естественную энергию без сахара.

Дата загрузки:2025-10-12T12:36:45+00:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Могу без сахара
Длительность
60 минут
Асаны и упражнения
45 асан
Расход энергии
311 ккал

Награда

Гибкость
592
Выносливость
464
Концентрация
504
Сила
396
Подвижность
597
Баланс
515

Схема урока

asana preview
Энергетическое умывание
asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Одновременное вращение рук
asana preview
Попеременное вертикальное вытягивание
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Тазовое вращение стоя
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Поза стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Поза стула
asana preview
Поза воина 3
asana preview
Поза воина 1
asana preview
Глубокий нижний выпад вперед
asana preview
Собака мордой вниз
asana preview
Поза собака мордой вниз с поднятой ногой вверх
asana preview
Поза пирамиды
asana preview
Поза вытяжения
asana preview
Поза всадника
asana preview
Поза всадника на носках с вытянутыми руками вверх
asana preview
Наклон с широко расставленными ногами
asana preview
Движение на пальцах ног с широко расставленными ногами
asana preview
Крийя нижний перекат с ноги на ногу
asana preview
Боковой наклон с широко расставленными ногами
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Поза вытянутого бокового угла
asana preview
Поза полумесяца
asana preview
Поза ворона
asana preview
Поза засова
asana preview
Поза голубя 1
asana preview
Поза мудреца Маричи 1
asana preview
Закрытая скрутка сидя
asana preview
Поза головы на колене
asana preview
Поза бабочки
asana preview
Поза угла в положении сидя
asana preview
Простая йогическая печать
asana preview
Поза лодки сидя
asana preview
Поза уголок 2
asana preview
Вытягивание рук вверх из положения лежа
asana preview
Стойка на плечах
asana preview
Поза плуга
asana preview
Поза рыбы
asana preview
Пранаяма «Попеременное дыхание»
asana preview
Поза расслабления 3

Награда

Гибкость
592
Выносливость
464
Концентрация
504
Сила
396
Подвижность
597
Баланс
515
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Могу без сахара"

Энергетическое умывание

Тайджаса пракшалана
1 / 45 асан
asana
60:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00