Могу без сахара — урок йоги 45 минут

39 асан
2410 баллов
251 ккал
Могу без сахара
hourglass-icon 45 мин
Заниматься по видео · 45 мин
asana miniature
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 34 минуты
Войти в клуб

Йога для отказа от сахара помогает постепенно освободиться от зависимости от сладкого, вернуть телу энергию и внутреннее равновесие.

Сахар влияет на гормональный баланс, настроение и уровень энергии. Практика направлена на восстановление естественных ресурсов организма, повышение тонуса и выработку собственных «гормонов удовольствия» — серотонина и дофамина.

Динамические и статические упражнения снижают уровень стресса, помогают справляться с эмоциональной тягой к сладкому и стабилизируют аппетит. Постепенно тело учится получать удовольствие от движения, дыхания и внутреннего состояния покоя.

Короткие занятия помогут мягко запустить процессы очищения и восстановления, а более продолжительные — глубже проработать тело и укрепить силу воли. Регулярная практика помогает почувствовать лёгкость, стабильность и естественную энергию без сахара.

Дата загрузки:2025-10-12T12:31:05+00:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Могу без сахара
Длительность
45 минут
Асаны и упражнения
39 асан
Расход энергии
251 ккал

Награда

Гибкость
465
Выносливость
383
Концентрация
369
Сила
349
Подвижность
429
Баланс
415

Схема урока

asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Крийя стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Движение вытянутой ноги вперед в тадасане
asana preview
Поза стула
asana preview
Поза воина 3
asana preview
Поза вытяжения
asana preview
Движение в наклоне с вытянутой ногой вверх
asana preview
Глубокий нижний выпад вперед
asana preview
Собака мордой вниз
asana preview
Поза собака мордой вниз с поднятой ногой вверх
asana preview
Поза всадника
asana preview
Поза воина 2
asana preview
Наклон с широко расставленными ногами
asana preview
Крийя вытянутой в сторону ноги в приседе
asana preview
Крийя нижний перекат с ноги на ногу
asana preview
Движение на пальцах ног с широко расставленными ногами
asana preview
Поза ворона
asana preview
Поза засова
asana preview
Поза голубя 1
asana preview
Закрытая скрутка сидя
asana preview
Поза угла в положении сидя
asana preview
Поза бабочки
asana preview
Поза головы на колене
asana preview
Простая йогическая печать
asana preview
Поза кобры
asana preview
Движение змеи
asana preview
Поза лука
asana preview
Поза ребенка
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Стойка на плечах
asana preview
Поза плуга
asana preview
Поза рыбы
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Поза полумоста
asana preview
Поза уголок 2
asana preview
Пранаяма «Попеременное дыхание»
asana preview
Поза расслабления 2

Награда

Гибкость
465
Выносливость
383
Концентрация
369
Сила
349
Подвижность
429
Баланс
415
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Могу без сахара"

Приветствие солнцу

Сурья намаскар
1 / 39 асан
asana
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00