Второе дыхание Двития свадхапрана

10 мин
330 баллов
50 ккал
Второе дыхание
hourglass-icon 10 мин
asana miniature
10:00
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 8 минут

Полезный эффект

  • Вытягивает позвоночник
  • Развивает подвижность плечевых суставов
  • Расслабляет поясницу
  • Укрепляет поясницу
  • Улучшает подвижность позвоночника
  • Тонизирует весь организм
  • Расслабляет мышцы шеи
  • Укрепляет ягодицы
  • Укрепляет большие ягодичные мышцы
  • Развивает грудную клетку
  • Улучшает работу органов и мышц, участвующих в процессе дыхания
  • Улучшает гибкость голеностопных суставов
  • Проясняет ум
  • Укрепляет пресс

Противопоказания

Нет

Техника выполнения

Разминку «Второе дыхание» рекомендуется делать в вечернее время. Все движения выполняются лежа и помогут снять напряжение. Комплекс «Второе дыхание» желательно сочетать с дыхательными практиками и упражнениями на расслабление. Если у вас немного времени, то вам подойдет пятиминутная разминка. Десятиминутный комплекс – для тех, кто никуда не торопится.

Дата загрузки:2024-05-21T14:45:20+03:00

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Второе дыхание встречается 5 раз в 5 урокаx

Тема Название Время
Расслабление 90 мин
Энергия 90 мин
Сон 90 мин
Спорт 90 мин
Путешествие 90 мин

Второе дыхание встречается 1 раз в 1 курсe

Тема Название Длительность День
Сон 4 нед. 28

Детали упражнения

Категория
Разминки
Длительность
10 минут
Расход энергии
50 ккал

Награда

Гибкость
40
Выносливость
50
Концентрация
70
Сила
50
Подвижность
90
Баланс
30

Популярность 399 из 442

Редко используется
в готовых уроках
5 уроков
Редко используется
в готовых курсах
1 курсов

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Второе дыхание встречается 5 раз в 5 урокаx

Тема Название Время
Расслабление 90 мин
Энергия 90 мин
Сон 90 мин
Спорт 90 мин
Путешествие 90 мин

Второе дыхание встречается 1 раз в 1 курсe

Тема Название Длительность День
Сон 4 нед. 28
Урок 132 ( Второе дыхание )

1 / 1 асан
asana
10:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00