Войти Вступить в клуб
Language

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Второе дыхание Двития свадхапрана

5 мин 10 мин
10 мин
330 баллов
50 ккал
Второе дыхание
hourglass-icon 10 мин
asana miniature
10:00
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 8 минут
Этот урок доступен для членов клуба
Этот урок доступен по подписке

Полезный эффект

  • Вытягивает позвоночник
  • Развивает подвижность плечевых суставов
  • Расслабляет поясницу
  • Укрепляет поясницу
  • Улучшает подвижность позвоночника
  • Тонизирует весь организм
  • Расслабляет мышцы шеи
  • Укрепляет ягодицы
  • Укрепляет большие ягодичные мышцы
  • Развивает грудную клетку
  • Улучшает работу органов и мышц, участвующих в процессе дыхания
  • Улучшает гибкость голеностопных суставов
  • Проясняет ум
  • Укрепляет пресс

Противопоказания

Нет

Техника выполнения

Разминку «Второе дыхание» рекомендуется делать в вечернее время. Все движения выполняются лежа и помогут снять напряжение. Комплекс «Второе дыхание» желательно сочетать с дыхательными практиками и упражнениями на расслабление. Если у вас немного времени, то вам подойдет пятиминутная разминка. Десятиминутный комплекс – для тех, кто никуда не торопится.

Дата загрузки:2024-06-06T12:54:02+03:00

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Второе дыхание встречается 5 раз в 5 урокаx

Тема Название Время
Расслабление
Вечерний комплекс 90 мин
90 мин
Энергия
Восстановление энергии 90 мин
90 мин
Сон
Крепкий сон 90 мин
90 мин
Спорт
После бега 90 мин
90 мин
Путешествие
После перелёта 90 мин
90 мин

Второе дыхание встречается 1 раз в 1 курсe

Тема Название Длительность День
Сон
Здоровый сон за 28 дней 4 нед.
День: 28
4 нед. 28

Детали упражнения

Категория
Разминки
Длительность
10 минут
Расход энергии
50 ккал

Награда

Гибкость
40
Выносливость
50
Концентрация
70
Сила
50
Подвижность
90
Баланс
30

Популярность 397 из 442

Редко используется
в готовых уроках
5 уроков
Редко используется
в готовых курсах
1 курсов

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Второе дыхание встречается 5 раз в 5 урокаx

Тема Название Время
Расслабление
Вечерний комплекс 90 мин
90 мин
Энергия
Восстановление энергии 90 мин
90 мин
Сон
Крепкий сон 90 мин
90 мин
Спорт
После бега 90 мин
90 мин
Путешествие
После перелёта 90 мин
90 мин

Второе дыхание встречается 1 раз в 1 курсe

Тема Название Длительность День
Сон
Здоровый сон за 28 дней 4 нед.
День: 28
4 нед. 28
Урок 132 ( Второе дыхание )

1 / 1 асан
asana
10:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button
Language

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Моя подписка

Активна
дней осталось
дней
до NaN undefined NaN
Оплата
Отключено
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Второе дыхание: видео с правильной техникой выполнения асаны

Информация об асане
Техника выполнения

Второе дыхание: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!

Перейти