Гормональный баланс - урок йоги 15 минут

15 асан
778 баллов
117 ккал
Гормональный баланс
hourglass-icon 15 мин
Заниматься по видео · 15 мин
asana miniature
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 11 минут

Серия комплексов «Гормональный баланс» была создана с целью улучшить гормональный фон и стабилизировать его с помощью физических нагрузок.

Один из важнейших гормонов, которые активно повышается при физических нагрузках, это - тестостерон. Он вырабатывается как у мужчин, так и у женщин. Он улучшает обмен веществ, понижает содержание жиров, увеличивает объем мышечных волокон, повышает выносливость, улучшает настроение.

Важным женским гормоном является 17-бета-эстрадиол, который способствует распаду жиров, перерабатывая их в энергетическое топливо. Он также улучшает эмоциональное состояние, повышает интенсивность процессов основного метаболизма и сексуальное влечение.

Еще один гормон, который ускоряет обменные и липидные процессы, способствует укреплению костных тканей, улучшает состояние суставов, сухожилий, хрящевых тканей - это соматотропин. Он также усиливает энергообмен, улучшает функцию внимания, повышает выносливость и либидо.

Гормон эндорфин также вырабатывается в организме во время физических нагрузок. Он даёт состояние эйфории, купирует страх, снижает тревожность, уменьшает эмоциональное перенапряжение.

При регулярной постоянной нагрузке более долгосрочными эффектами являются: омоложение кожи, укрепление структуры волосяного стержня, снижение объёмов висцеральных жиров, повышение прочности костей.

Дата загрузки:2024-01-27T09:01:03+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Гормональный баланс
Длительность
15 минут
Асаны и упражнения
15 асан
Расход энергии
117 ккал

Награда

Гибкость
99
Выносливость
146
Концентрация
119
Сила
156
Подвижность
117
Баланс
141

Награда

Гибкость
99
Выносливость
146
Концентрация
119
Сила
156
Подвижность
117
Баланс
141
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Гормональный баланс"

Приветствие солнцу

Сурья намаскар
1 / 15 асан
asana
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00