Мужская сила - урок йоги 30 минут

25 асан
1597 баллов
240 ккал
Мужская сила
hourglass-icon 30 мин
Заниматься по видео · 30 мин
asana miniature
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 23 минуты

Йога для мужской силы помогает укрепить тело и поддерживать физиологические процессы, важные для мужского здоровья.

Мышечные блоки в пояснице могут негативно влиять на кровообращение и общую жизненную энергию. В этих занятиях акцент сделан на укрепление ног и нижнего пресса, что способствует улучшению кровотока. Дополнительно используются скручивания, упражнения для поясницы и расслабляющие техники, помогающие снять напряжение и восстановить подвижность в нижней части спины.

Короткие занятия помогают запустить кровообращение и активизировать энергию, а более продолжительные позволяют глубже проработать мышцы, улучшить циркуляцию и усилить внутреннюю силу.

Дата загрузки:2021-11-05T10:28:20+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Мужская сила
Длительность
30 минут
Асаны и упражнения
25 асан
Расход энергии
240 ккал

Награда

Гибкость
296
Выносливость
287
Концентрация
241
Сила
236
Подвижность
269
Баланс
268

Награда

Гибкость
296
Выносливость
287
Концентрация
241
Сила
236
Подвижность
269
Баланс
268
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Мужская сила"

Попеременное вращение рук

Ардха пакшираджа-крийя
1 / 25 асан
asana
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00