Йога для облегчения головной боли направлена на снятие напряжения в шейном отделе, плечах и грудной клетке – зонах, которые часто связаны с появлением боли. Практика сочетает упражнения на расслабление и мягкое вытяжение, а также позы, улучшающие кровообращение и снимающие спазмы.
Причины головной боли могут быть разными, но йога помогает при тех, что вызваны малоподвижным образом жизни и избыточным напряжением мышц. Долгое сидение и стресс могут приводить к замедлению кровотока и сдавливанию сосудов в шее и верхней части спины, что ухудшает отток крови от головы. Комплексы в этой серии направлены на устранение этих факторов – снятие зажимов, улучшение циркуляции и восстановление естественного баланса.
Короткие занятия помогут быстро снять напряжение и облегчить состояние, а более продолжительные позволят глубже проработать мышцы, улучшить кровообращение и предотвратить появление боли в будущем. Регулярная практика делает тело более расслабленным, а голову – ясной и свободной от дискомфорта.
