Улучшение зрения - урок йоги 15 минут

Серия уроков «Улучшение зрения» направлена на работу с глазами, а также со зрительным анализатором. Орган зрения чрезвычайно важен для нас, а проблемы с ним очень не просты в решении. Данные комплексы призваны повлиять на то, на что возможно, своими силами: снятие мышечного напряжения с шейно-воротниковой зоны спины, а также расслабление и скручивание нижней части спины. Потому что именно чрезмерное напряжение мышц этих зон часто влияет на ослабление зрения. Также в уроках присутствует ряд разминочных движений, таких как поднятие рук через стороны и вращение плеч, которые очень важны, - ведь не следует расслаблять мышцы шеи, предварительно не нагрузив их. Соответственно, в каждом комплексе обязательно присутствуют позы сарвангасана, халасана и их вариации, потому что они непосредственно натягивают и расслабляют мышцы шеи и спины. Помимо упражнений, которые требуют регулярного исполнения, необходимо обратить внимание на питание, а именно: следует употреблять в пищу продукты, богатые белками и липидами, потому что это способствует улучшению зрительной функции.