Йога для пловцов дополняет плавательную подготовку, помогая развить гибкость, силу и координацию, которые важны для лёгкости и эффективности движений в воде.
Практика включает разминку суставов и позвоночника, динамические упражнения и прогибы на животе, укрепляющие мышцы спины, участвующие в гребках и стабилизации корпуса. Улучшение подвижности плечевого пояса и контроль дыхания повышают техничность движений и уменьшают нагрузку на тело во время плавания.
Короткие занятия помогают подготовить тело к нагрузкам, а более продолжительные обеспечивают глубокую проработку всех ключевых мышц, делая движения в воде мягкими, мощными и контролируемыми.
