Йога для шеи и плеч сочетает движения и вытяжения для верхней части тела. Если вы долго оставались в одном положении, они помогут размяться и сосредоточиться на ощущениях в шее, плечах и верхней части спины.
В 10-минутном уроке вы попробуете «Вытягивание вверх», «Движение кошки» и «Поза кошки». В движении кошки плавно меняйте положение спины. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Не выполняйте движения головой через боль или головокружение. Если боль усиливается или повторяется, обсудите её причину с врачом.
