Йога для шеи и плеч сочетает движения и вытяжения для верхней части тела. Если вы долго оставались в одном положении, они помогут размяться и сосредоточиться на ощущениях в шее, плечах и верхней части спины.
В 60-минутном уроке вы попробуете «Движение кошки с вытягиванием ноги», «Поза полулотоса с руками над головой» и «Полустойка на плечах». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
После дороги, тренировки или насыщенного дня этот час можно посвятить себе.
Не выполняйте движения головой через боль или головокружение. Если боль усиливается или повторяется, обсудите её причину с врачом.
