Вращение головы в тадасане Ширша бхрама тадасана-крийя

: 1 мин

: 16 баллов

: 2 ккал

Разминки

Динамическая

Полезный эффект

Развивает баланс и координацию
Стимулирует кровоснабжение мозга
Расслабляет мышцы шеи
Укрепляет мышцы шеи
Проясняет ум

Противопоказания

Травмы шеи

Техника выполнения

Встаньте прямо. Поворачивайте голову вперёд-влево-назад-вправо, совершая круговое движение. Передний полукруг выполняйте с выдохом, задний – со вдохом. Остановитесь. Теперь совершайте движение вперёд-вправо-назад-влево, совершая круговое движение. Передний полукруг выполняйте с выдохом, задний – со вдохом. Остановитесь. Взгляд направлен вперёд.

Что делать, если не получается, как на видео

Выполняйте движения очень медленно, избегая боли.

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Вращение головы в тадасане встречается 31 раз в готовых уроках

Тема	Название	Время
Беременность	Йога для беременных 25 мин	25 мин
Беременность	Йога для беременных 60 мин	60 мин
Давление	Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 20 мин	20 мин
Зрение	Улучшение зрения 25 мин	25 мин
Зрение	Улучшение зрения 30 мин	30 мин
Зрение	Улучшение зрения 45 мин	45 мин
Зрение	Улучшение зрения 60 мин	60 мин
Зрение	Улучшение зрения 90 мин	90 мин
Расслабление	Вечерний комплекс 60 мин	60 мин
Расслабление	Вечерний комплекс 90 мин	90 мин
Голова	Здоровая шея 30 мин	30 мин
Голова	Здоровая шея 45 мин	45 мин
Голова	Здоровая шея 60 мин	60 мин
Голова	Здоровая шея 90 мин	90 мин
Спорт	Йога для пловцов 60 мин	60 мин
Спорт	Йога для пловцов 90 мин	90 мин
Голова	Облегчение головной боли 60 мин	60 мин
Голова	Облегчение головной боли 90 мин	90 мин
Путешествие	Перед перелётом 90 мин	90 мин
Давление	Понижение давления 60 мин	60 мин
Давление	Понижение давления 90 мин	90 мин
Спина	Правильная осанка 90 мин	90 мин
Варикоз	Профилактика варикоза 90 мин	90 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 10 мин	10 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 15 мин	15 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 20 мин	20 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 25 мин	25 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 30 мин	30 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 45 мин	45 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 60 мин	60 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 90 мин	90 мин

Вращение головы в тадасане встречается 21 раз в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Медитация	Первые шаги в медитации за 14 дней 2 нед. День: 1, 6	2 нед.	1, 6
Спина	Королевская осанка за 14 дней 2 нед. День: 1, 2	2 нед.	1, 2
Суставы	Здоровые суставы за 14 дней 2 нед. День: 2, 14	2 нед.	2, 14
Гибкость	Гибкое тело за 14 дней 2 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Сон	Здоровый сон за 7 дней 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Самооценка	Повышение самооценки за 14 дней 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Расслабление	Расслабление за 14 дней 2 нед. День: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 нед.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Гибкость	Гибкое тело за 21 день 3 нед. День: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 нед.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Суставы	Здоровые суставы за 21 день 3 нед. День: 9, 21	3 нед.	9, 21
Сон	Здоровый сон за 21 день 3 нед. День: 6	3 нед.	6
Спина	Королевская осанка за 21 день 3 нед. День: 8, 9	3 нед.	8, 9
Медитация	Первые шаги в медитации за 21 день 3 нед. День: 8, 13	3 нед.	8, 13
Самооценка	Повышение самооценки за 21 день 3 нед. День: 20	3 нед.	20
Расслабление	Расслабление за 21 день 3 нед. День: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 нед.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Привычки	Бросай пить за 14 дней 2 нед. День: 11	2 нед.	11
Привычки	Бросай пить за 21 день 3 нед. День: 7, 14	3 нед.	7, 14
Привычки	Бросай пить за 28 дней 4 нед. День: 6, 10, 11	4 нед.	6, 10, 11
Спина	Йога при сколиозе за 21 день 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Продвинутый	Йога для продвинутых за 21 день 3 нед. День: 7, 14	3 нед.	7, 14
Продвинутый	Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед. День: 21	5 нед.	21
После родов	Восстановление после родов за 28 дней 4 нед. День: 10	4 нед.	10

Детали упражнения

Категория

Разминки

Механика

Динамическая

Сложность

Для начинающих

Длительность

1 минута

Расход энергии

2 ккал

Популярность

293 из 442

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Вращение головы в тадасане встречается 31 раз в готовых уроках

Урок	Длительность
Йога для беременных	25 мин
Йога для беременных	60 мин
Комплекс при гипертонии от А. Шишонина	20 мин
Улучшение зрения	25 мин
Улучшение зрения	30 мин
Улучшение зрения	45 мин
Улучшение зрения	60 мин
Улучшение зрения	90 мин
Вечерний комплекс	60 мин
Вечерний комплекс	90 мин
Здоровая шея	30 мин
Здоровая шея	45 мин
Здоровая шея	60 мин
Здоровая шея	90 мин
Йога для пловцов	60 мин
Йога для пловцов	90 мин
Облегчение головной боли	60 мин
Облегчение головной боли	90 мин
Перед перелётом	90 мин
Понижение давления	60 мин
Понижение давления	90 мин
Правильная осанка	90 мин
Профилактика варикоза	90 мин
Снятие мышечных зажимов	10 мин
Снятие мышечных зажимов	15 мин
Снятие мышечных зажимов	20 мин
Снятие мышечных зажимов	25 мин
Снятие мышечных зажимов	30 мин
Снятие мышечных зажимов	45 мин
Снятие мышечных зажимов	60 мин
Снятие мышечных зажимов	90 мин

Вращение головы в тадасане встречается 21 раз в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Медитация	Первые шаги в медитации за 14 дней 2 нед. День: 1, 6	2 нед.	1, 6
Спина	Королевская осанка за 14 дней 2 нед. День: 1, 2	2 нед.	1, 2
Суставы	Здоровые суставы за 14 дней 2 нед. День: 2, 14	2 нед.	2, 14
Гибкость	Гибкое тело за 14 дней 2 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Сон	Здоровый сон за 7 дней 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Самооценка	Повышение самооценки за 14 дней 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Расслабление	Расслабление за 14 дней 2 нед. День: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 нед.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Гибкость	Гибкое тело за 21 день 3 нед. День: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 нед.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Суставы	Здоровые суставы за 21 день 3 нед. День: 9, 21	3 нед.	9, 21
Сон	Здоровый сон за 21 день 3 нед. День: 6	3 нед.	6
Спина	Королевская осанка за 21 день 3 нед. День: 8, 9	3 нед.	8, 9
Медитация	Первые шаги в медитации за 21 день 3 нед. День: 8, 13	3 нед.	8, 13
Самооценка	Повышение самооценки за 21 день 3 нед. День: 20	3 нед.	20
Расслабление	Расслабление за 21 день 3 нед. День: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 нед.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Привычки	Бросай пить за 14 дней 2 нед. День: 11	2 нед.	11
Привычки	Бросай пить за 21 день 3 нед. День: 7, 14	3 нед.	7, 14
Привычки	Бросай пить за 28 дней 4 нед. День: 6, 10, 11	4 нед.	6, 10, 11
Спина	Йога при сколиозе за 21 день 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Продвинутый	Йога для продвинутых за 21 день 3 нед. День: 7, 14	3 нед.	7, 14
Продвинутый	Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед. День: 21	5 нед.	21
После родов	Восстановление после родов за 28 дней 4 нед. День: 10	4 нед.	10

Награда

Гибкость

Выносливость

Концентрация

Сила

Подвижность

Баланс

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Вращение головы в тадасане Ширша бхрама тадасана-крийя

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Что делать, если не получается, как на видео

Где можно встретить

Детали упражнения

Где можно встретить

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Спасибо!

Поздравляем!

Моя подписка

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Подписка доступна в мобильном приложении

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Вращение головы в тадасане Ширша бхрама тадасана-крийя

не сдавайся!

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Что делать, если не получается, как на видео

Где можно встретить

Детали упражнения

Где можно встретить

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Надеемся, вам все понравилось!

Спасибо!

Поздравляем!

Вращение головы в тадасане : видео с правильной техникой выполнения асаны

Активировать подарочный сертификат

Вы уверены, что хотите удалить урок?

Моя подписка

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Подписка доступна в мобильном приложении

Вы уверены,
что хотите удалить урок?