Йога при отказе от курения — возможность заменить привычную паузу движением на коврике. Работа мышц, упражнения на подвижность и внимание к дыханию помогут переключиться на движения и ощущения в теле.
В уроке на 10 минут вас ждут «Движение колеса», «Движение змеи» и «Движение укрепления мышц живота лежа на спине». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Не форсируйте дыхание и не продолжайте нагрузку при выраженной одышке. Подберите подходящие вам способы отказа от курения, в том числе помощь специалиста.
