Йога при отказе от курения — возможность заменить привычную паузу движением на коврике. Работа мышц, упражнения на подвижность и внимание к дыханию помогут переключиться на движения и ощущения в теле.
В этом уроке на 20 минут вы выполните «Движение на пальцах ног», «Движение наклона вперёд с руками в замке» и «Движение в планке на одной руке». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Не форсируйте дыхание и не продолжайте нагрузку при выраженной одышке. Подберите подходящие вам способы отказа от курения, в том числе помощь специалиста.
