Йога при отказе от курения — возможность заменить привычную паузу движением на коврике. Работа мышц, упражнения на подвижность и внимание к дыханию помогут переключиться на движения и ощущения в теле.
В 25-минутном уроке вы попробуете «Движение кошки с вытягиванием ноги», «Движение посоха на четырёх опорах с упором на локти» и «Поза кобры». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Не форсируйте дыхание и не продолжайте нагрузку при выраженной одышке. Подберите подходящие вам способы отказа от курения, в том числе помощь специалиста.
