Gå med i klubben
Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Pranayama i diamantposition Vajra Pranayama

3 min 5 min 7 min
7 min
168 poäng
2 kcal
Andningsövningar
Statisk
Pranayama i diamantposition
hourglass-icon 7 min
asana miniature
07:00
Musik
  • Instruktörens röst
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

ge inte upp!

Du har tränat . För att träningen ska räknas och läggas till i statistiken måste du träna i minst 5 minuter
Denna lektion är tillgänglig för klubbmedlemmar
Denna lektion är tillgänglig med prenumeration

Fördelaktig effekt

  • Förbättrar gasutbytet i lungor och vävnader
  • Återställer styrka
  • Förbättrar humöret
  • Lugnar nervsystemet
  • Lugnar sinnet
  • Harmoniserar den psyko-emotionella sfären
  • Förbättrar funktionen hos organ och muskler som är involverade i andningsprocessen
  • Ökar lungkapaciteten
  • Rensar sinnet

Kontraindikationer

Åderbråck

Utförandeteknik

Vajra pranayama är en andningsövning som lugnar och rensar sinnet och stabiliserar psyket. Denna pranayama är ett utmärkt verktyg för stresshantering. Den är också lämplig för aktiva personer som kan sitta i Vajrasana under långa perioder. Det rekommenderas att börja med en 3-minutersövning och gradvis öka tiden till 7 minuter.

Uppladdningsdatum:2026-08-05T16:09:02+00:00

Var kan man möta

Färdiga lektioner
Intensiva kurser

Pranayama i diamantposition hittas 7 gånger i färdiga lektioner

Ämne Namn Tid
Avkoppling
Antistress 90 min
90 min
Dröm
Djup sömn 90 min
90 min
Lungor
Lymfdränage av lungorna 60 min
60 min
Lungor
Lymfdränage av lungorna 90 min
90 min
Resa
Före flygningen 60 min
60 min
Resa
Före flygningen 90 min
90 min
Viktminskning
Viktminskning I 90 min
90 min

Pranayama i diamantposition hittas 3 gånger i färdiga kurser

Ämne Namn Varaktighet Dag
Meditation
Första stegen i meditation på 14 dagar 2 v.
Dag: 6
2 v. 6
Meditation
Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v.
Dag: 13
3 v. 13
Vanor
Sluta röka på 28 dagar 4 v.
Dag: 21
4 v. 21

Övningsdetaljer

Kategori
Andningsövningar
Mekanik
Statisk
Svårighetsgrad
För nybörjare
Varaktighet
7 minuter
Energiförbrukning
2 kcal
Popularitet
398 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner
Intensiva kurser

Pranayama i diamantposition hittas 7 gånger i färdiga lektioner

Lektion Varaktighet
Antistress 90 min
Djup sömn 90 min
Lymfdränage av lungorna 60 min
Lymfdränage av lungorna 90 min
Före flygningen 60 min
Före flygningen 90 min
Viktminskning I 90 min

Pranayama i diamantposition hittas 3 gånger i färdiga kurser

Ämne Namn Varaktighet Dag
Meditation
Första stegen i meditation på 14 dagar 2 v.
Dag: 6
2 v. 6
Meditation
Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v.
Dag: 13
3 v. 13
Vanor
Sluta röka på 28 dagar 4 v.
Dag: 21
4 v. 21

Belöning

Rörlighet
0
Uthållighet
21
Koncentration
70
Styrka
0
Rörlighet
7
Balans
70
Урок 115 ( Pranayama i diamantposition )

1 / 1 асан
asana
07:00
Rösta utförligt instruktioner
Musik
  • Instruktörens röst
  • Musik
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

Vi hoppas att du gillade allt!

Vart ska presenten skickas?

Tack!

Vi ska försöka leverera mattan så snart som möjligt

Grattis!

Du har fått full tillgång som gåva!
Super!

Pranayama i diamantposition: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Information om asana
Utförandeteknik

Pranayama i diamantposition: video med korrekt träningsteknik och en beskrivning av asana. Se gratis videolektioner online hemma från Unagrande YogaClub. Installera vår app för ännu mer hjälpsamma lektioner!

Gå till

Aktivera presentcertifikat

app preview
Språk

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?

Pranayama i diamantposition

NaN till nästa nivån

Min prenumeration

Aktiv
dagar kvar
dagar
till Error. Contact support
Betalning
Inaktiverad
Dina möjligheter
  • Intensiva yogakurser
  • Över 500 asanas och övningar
  • Yogavideor från 10 till 90 minuter
  • Meditationer från 5 till 30 minuter
  • Personlig statistik och poäng
  • Skapa egna lektioner (iOS)

Användarvillkor och Sekretesspolicy

Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Beskrivning
QR code to platform check

app-store button google-play button