Inre harmoni är en praktik som syftar till att uppnå ett tillstånd av frid, lugn avslappning och djup medvetenhet. Klasserna är främst baserade på statiska positioner som hjälper till att bromsa den inre rytmen och föra en närmare ett tillstånd av mental stagnation.
Varje lektion avslutas med pranayama, en andningsteknik som förstärker effekten av introspektion. Beroende på lektionens längd kan den vara från 3 till 10 minuter, vilket hjälper till att ytterligare fördjupa sig i inre tystnad. Inom yoga är pranayama, tillsammans med asanas, ett av de viktigaste verktygen för att uppnå ett tillstånd av unmani avastha – tanklöshet, fullständig sinnesro.
Ju längre övningen varar, desto djupare känslan av distans och harmoni. Med tiden infinner sig en inre tystnad, där stressen och stressen försvinner och sinnet fylls med klarhet.
