Herzlich willkommen zum Start des Intensivkurses „Stärkung Ihres Immunsystems in 28 Tagen“.
Jeder Tag dient dazu, Ihre Gesundheit zu stärken und die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers gegenüber Reizstoffen zu erhöhen. Üben Sie täglich, geben Sie nicht auf!
In den ersten Tagen liegt der Fokus auf Atmung und Lungenfunktion. Während der Quarantäne ist es wichtig, Übungen zur Stärkung der Lunge durchzuführen, um die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber äußeren Einflüssen zu verbessern. Diese Übungen beinhalten unbedingt Armbewegungen und dynamische Übungen zur Kräftigung des Brustkorbs mit dem Ziel, das Atemzugvolumen und die Vitalkapazität zu erhöhen. Wichtig ist, dass jede Übungseinheit Pranayama (Atemübungen) umfasst, die Lunge und Herz-Kreislauf-System stärken.
Um im Kurs fortzufahren, müssen Sie die Lektionen des jeweiligen Tages vollständig bearbeiten. Jede weitere Lektion wird erst freigeschaltet, nachdem Sie die Lektion des aktuellen Tages abgeschlossen haben.
