Die Abendroutine basiert auf statischen Asanas mit sanften Bewegungselementen. Diese Kombination macht die Kurse ideal für den Abend, da sie Ihnen helfen, den Stress des Tages abzubauen und Ihren Körper auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten, ohne Schlaflosigkeit zu verursachen.
Kürzere Übungsreihen konzentrieren sich auf sitzende und liegende Positionen, während längere (60 und 90 Minuten) ein Aufwärmprogramm, Stehpositionen und eine lange Shavasana beinhalten. Umkehrhaltungen fördern eine tiefere Entspannung und versetzen den Körper in einen Ruhezustand.
Kurze Sitzungen eignen sich perfekt zur schnellen Entspannung, während längere Sitzungen für eine vollständige Erholung und ein Gefühl der Leichtigkeit am Morgen sorgen.
