Der dynamische Komplex basiert auf aktiven Bewegungen, Aufwärmübungen und Kriyas, und jede Einheit beinhaltet den Sonnengruß.
Diese Übung belebt den Körper, spendet Energie und verbessert den allgemeinen Zustand. Sie eignet sich für jedes Fitnesslevel, fördert die körperliche Aktivität und unterstützt das Wohlbefinden.
In Unterrichtseinheiten von 45 Minuten oder mehr werden dynamische Elemente durch statische ergänzt, um die Belastung auszugleichen und den Körper intensiver zu trainieren.
Kurze Trainingseinheiten aktivieren den Körper schnell, während längere Einheiten eine umfassende Wirkung erzielen und Kraft, Ausdauer und Konzentration stärken.
