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Pranayama en la postura del gato Bidala Pranayama

3 min 5 min 7 min
5 min
130 puntos
2 kcal
Prácticas de respiración
Estático
Pranayama en la postura del gato
hourglass-icon 5 min
asana miniature
05:00
Música
  • Voz del instructor
  • VUELO DEL ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SUEÑOS MATUTINOS 01:34
  • FRESCURA DEL BOSQUE 05:00
  • LLUVIA DE VERANO 02:00
  • SILENCIO DE MONTAÑA 02:00
  • BRISA MARINA 02:00
  • LA VOZ DEL VIENTO 02:00
  • BOSQUE DE PRIMAVERA 02:00

¡No te rindas!

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Esta lección está disponible para miembros del club
Esta lección es accesible por suscripción

Efecto beneficioso

  • Mejora el intercambio de gases en los pulmones y los tejidos.
  • Restaura la fuerza
  • Mejora el estado de ánimo
  • Calma el sistema nervioso
  • Calma la mente
  • Armoniza la esfera psicoemocional
  • Mejora el funcionamiento de los órganos y músculos involucrados en el proceso respiratorio.
  • Aumenta la capacidad pulmonar
  • Aclara la mente

Contraindicaciones

No

Técnica de ejecución

Bidala pranayama es una práctica de respiración que calma la mente mediante el uso poderoso del movimiento de la pared abdominal y la gravedad. Este pranayama tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular y su práctica regular ayuda a aliviar el estrés. Bidala pranayama es una práctica energética, por lo que puede realizarse antes o entre ejercicios (durante la sesión). Se recomienda comenzar con una práctica de 3 minutos, aumentando gradualmente el tiempo hasta 7 minutos.

Fecha de carga:2025-09-22T10:09:11+00:00

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas
Cursos intensivos

Pranayama en la postura del gato aparece 5 veces en lecciones ya hechas

Tema Nombre Hora
Aliento
Pranayama en la postura del gato 5 min
5 min
Varices
Prevención de las varices 45 min
45 min
Varices
Prevención de las varices 60 min
60 min
Varices
Prevención de las varices 90 min
90 min
Pelvis
Yoga para fortalecer el suelo pélvico 90 min
90 min

Pranayama en la postura del gato aparece 5 veces en cursos ya hechos

Tema Nombre Duración Día
Inmunidad
Fortaleciendo el sistema inmunológico en 28 días 4 sem.
Día: 3, 4
4 sem. 3, 4
Energía
El despertar de la fuerza en 28 días 4 sem.
Día: 6
4 sem. 6
Prensa
Hermosos abdominales en 28 días 4 sem.
Día: 18, 24
4 sem. 18, 24
Pérdida de peso
Pierde peso en 7 días 1 sem.
Día: 6
1 sem. 6
Cintura
Cintura delgada en 28 días 4 sem.
Día: 5, 11, 17, 23
4 sem. 5, 11, 17, 23

Detalles del ejercicio

Categoría
Prácticas de respiración
Mecánica
Estático
Dificultad
Para principiantes
Duración
5 minutos
Consumo de energía
2 kcal
Popularidad
389 de 442

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas
Cursos intensivos

Pranayama en la postura del gato aparece 5 veces en lecciones ya hechas

Clase Duración
Pranayama en la postura del gato 5 min
Prevención de las varices 45 min
Prevención de las varices 60 min
Prevención de las varices 90 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico 90 min

Pranayama en la postura del gato aparece 5 veces en cursos ya hechos

Tema Nombre Duración Día
Inmunidad
Fortaleciendo el sistema inmunológico en 28 días 4 sem.
Día: 3, 4
4 sem. 3, 4
Energía
El despertar de la fuerza en 28 días 4 sem.
Día: 6
4 sem. 6
Prensa
Hermosos abdominales en 28 días 4 sem.
Día: 18, 24
4 sem. 18, 24
Pérdida de peso
Pierde peso en 7 días 1 sem.
Día: 6
1 sem. 6
Cintura
Cintura delgada en 28 días 4 sem.
Día: 5, 11, 17, 23
4 sem. 5, 11, 17, 23

Recompensa

Flexibilidad
0
Resistencia
15
Concentración
50
Fuerza
0
Movilidad
15
Equilibrio
50
Урок 121 ( Pranayama en la postura del gato )

1 / 1 асан
asana
05:00
Describa las instrucciones en detalle
Música
  • Voz del instructor
  • Música
  • VUELO DEL ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SUEÑOS MATUTINOS 01:34
  • FRESCURA DEL BOSQUE 05:00
  • LLUVIA DE VERANO 02:00
  • SILENCIO DE MONTAÑA 02:00
  • BRISA MARINA 02:00
  • LA VOZ DEL VIENTO 02:00
  • BOSQUE DE PRIMAVERA 02:00

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