Yin yoga combina estiramientos en posturas estáticas y ejercicios de movilidad. Mantener las posiciones te da tiempo para centrarte en las sensaciones sin cambiar continuamente de movimiento.
En esta clase de 10 minutos probarás «Postura de la pirámide», «Postura del ángulo sentado» y «Postura de la mariposa». En la postura de la mariposa entrenarás la movilidad de las caderas. Busca una posición cómoda para la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
Sigue las instrucciones de la clase y busca una tensión moderada, sin dolor. Usa un apoyo si te ayuda a reducir el esfuerzo innecesario.
