Intensiivikurssi "Ahdistuksen lievitys 28 päivässä" on suunniteltu auttamaan harjoittajia saavuttamaan ja vakiinnuttamaan nopeasti sisäisen rauhan tilan.
Hengityksellä on suuri merkitys, koska jokaisella tunnetilalla on oma erityinen hengitysrytminsä.
Siksi jokainen kurssin oppitunti alkaa pranayamalla – hengityksen itsesäätelyllä.
Kurssin aikana käytetään myös riittävä määrä seisoma-asanoja, sillä seisoma-asennot vahvistavat perustukea – jalkoja, mikä antaa lisää voimaa, sisäistä rauhaa ja itseluottamusta sekä torjuu ahdistusta.
Jalka-asentojen lisäksi käytetään lukuisia vääntöliikkeitä – sekä seisten, istuen että makuuasennossa. Kiinalaisessa lääketieteessä ja psykoterapiassa uskotaan, että pelko (vakavampi ahdistuksen muoto) sijaitsee munuaisissa, joten vääntämällä lannerangan aluetta rentoutamme tätä aluetta ja minimoimme jännitystä siellä.
Lannerangan alueen vahvistamiseksi kurssilla käytetään sarjaa selkänojia vatsallamakuulla sekä tukiasennoissa ja seisten alaselän vahvistamiseksi ja voimistamiseksi samalla minimoiden kehon tuntemuksista johtuvaa ahdistusta.
Kurssin oppituntien toinen tärkeä ominaisuus on käänteisten asentojen käyttö. Niillä on rauhoittava ja rauhoittava vaikutus psyykeen verenkierron ja sisäelinten parantuneen verenkierron ansiosta.
Harjoittele intensiivistä "Ahdistuksen lievitys" -kurssia, niin sinusta tulee rauhallisempi, itsevarmempi ja vahvempi. Ahdistus katoaa jäljettömiin!
