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Élévation de l'énergie Shaktyaroha

5 min 10 min

: 10 min

: 300 points

: 30 kcal

Effet bénéfique

Renforce les muscles autour des genoux
Améliore la mobilité des épaules
Renforce les muscles lombaires
Améliore la mobilité de la colonne vertébrale
Renforce les muscles des cuisses
Détend les muscles du cou
Renforce les muscles du cou
Améliore la stabilité des chevilles
Renforce les muscles des mollets
Étire les muscles autour de la cheville

Contre-indications

Aucune mention

Technique d'exécution

« Élévation de l'énergie » est un échauffement matinal dont les mouvements remontent des pieds vers la tête. Pratiquez-le seul ou avant un cours de yoga. Choisissez la version de cinq minutes si vous manquez de temps, ou celle de dix minutes pour prendre davantage votre temps.

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Élévation de l'énergie se trouve 10 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Immunité	Renforcer le système immunitaire 90 min	90 min
Énergie	L'esprit joyeux 90 min	90 min
Dépression	Sortir de la dépression 90 min	90 min
Énergie	Complexe dynamique 90 min	90 min
Digestion	Digestion saine 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le tennis 90 min	90 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 90 min	90 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 90 min	90 min
Perte de poids	Perte de poids I 90 min	90 min
Énergie	Le Réveil de la Force 90 min	90 min

Élévation de l'énergie se trouve 7 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Perte de poids	Perdre du poids en 14 jours 2 sem. Jour: 13, 14	2 sem.	13, 14
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 21	3 sem.	21
Anti-stress	La formule du calme en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2

Détails de l'exercice

Catégorie

Échauffements

Mécanique

Dynamique

Complexité

Pour débutants

Durée

10 minutes

Consommation d'énergie

30 kcal

Popularité

392 sur 442

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Élévation de l'énergie se trouve 10 fois dans les leçons prêtes

Leçon	Durée
Renforcer le système immunitaire	90 min
L'esprit joyeux	90 min
Sortir de la dépression	90 min
Complexe dynamique	90 min
Digestion saine	90 min
Yoga pour le tennis	90 min
Complexe cardiovasculaire	90 min
Le pouvoir masculin	90 min
Perte de poids I	90 min
Le Réveil de la Force	90 min

Élévation de l'énergie se trouve 7 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Perte de poids	Perdre du poids en 14 jours 2 sem. Jour: 13, 14	2 sem.	13, 14
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 21	3 sem.	21
Anti-stress	La formule du calme en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2

Récompense

Souplesse

20

Endurance

40

Concentration

60

Force

50

Mobilité

70

Équilibre

60