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Lavaggio energetico Taijasa Prakshalana

5 min 10 min

: 5 min

: 135 punti

: 15 kcal

Effetto benefico

Tonifica tutto il corpo
Migliora la concentrazione
Migliora l'umore
Armonizza la sfera psico-emotiva
Schiarisce la mente

Controindicazioni

NO

Tecnica di esecuzione

Il riscaldamento "Energy Wash" è una pratica per sviluppare la sensibilità degli esterocettori cutanei. Massaggiamo viso, orecchie, collo, parte anteriore del corpo, braccia, gambe e zona renale. Questo massaggio delicato sulla superficie del corpo permette letteralmente di "sentire" e "respirare" attraverso la pelle. Si consiglia di eseguire la pratica "Energy Wash" ogni mattina subito dopo il risveglio. Questa routine migliorerà l'umore e aiuterà a "iniziare" il lavoro. Se avete poco tempo, un riscaldamento di cinque minuti è l'ideale. Una routine di dieci minuti è per chi non ha fretta.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Lavaggio energetico si incontra 11 volte nelle lezioni pronte

Argomento	Nome	Tempo
Gravidanza	Yoga per donne incinte 30 min	30 min
Gravidanza	Yoga per donne incinte 45 min	45 min
Cistite	Prevenzione della cistite 60 min	60 min
Mestruazioni	Durante le mestruazioni 60 min	60 min
Energia	Mattina attiva 60 min	60 min
Relax	Complesso lunare 60 min	60 min
Relax	Relax 60 min	60 min
vene varicose	Prevenzione delle vene varicose 60 min	60 min
Reni	Rimozione del gonfiore 60 min	60 min
Messa a fuoco	Yoga per l'ADHD 60 min	60 min
Abitudini	Posso fare a meno dello zucchero 60 min	60 min

Lavaggio energetico si incontra 4 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Cardio	Cuore sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 16	4 settimana.	16
Antistress	Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 settimana.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Antistress	Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	3 settimana.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Antistress	Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28	4 settimana.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28

Dettagli dell'esercizio

Categoria

Riscaldamento

Meccanica

Dinamico

Complessità

Per principianti

Durata

5 minuti

Consumo energetico

15 kcal

Popolarità

355 di 441

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Lavaggio energetico si incontra 11 volte nelle lezioni pronte

Lezione	Durata
Yoga per donne incinte	30 min
Yoga per donne incinte	45 min
Prevenzione della cistite	60 min
Durante le mestruazioni	60 min
Mattina attiva	60 min
Complesso lunare	60 min
Relax	60 min
Prevenzione delle vene varicose	60 min
Rimozione del gonfiore	60 min
Yoga per l'ADHD	60 min
Posso fare a meno dello zucchero	60 min

Lavaggio energetico si incontra 4 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Cardio	Cuore sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 16	4 settimana.	16
Antistress	Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 settimana.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Antistress	Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	3 settimana.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Antistress	Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28	4 settimana.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28

Premio

Flessibilità

15

Resistenza

25

Concentrazione

30

Forza

10

Mobilità

35

Equilibrio

20