Benvenuti all'inizio del corso intensivo "Aumentare l'autostima in 28 giorni", mirato a rafforzare l'autostima, che può e deve essere raggiunta attraverso il lavoro sul corpo. Come sappiamo, il corpo umano ha cinque pilastri: due piedi, due palmi delle mani e il bacino. Pertanto, l'obiettivo principale del corso è lavorare con i piedi, le gambe intere e la colonna vertebrale. Ci sono due aree per l'autostima: le gambe e la postura. In altre parole, oltre a lavorare sulla parte "inferiore" (le gambe), è importante anche lavorare sulla parte "superiore" (la cintura scapolare e i piegamenti all'indietro). Pertanto, questo corso si concentra attivamente sul lavoro sulle gambe e sui piegamenti all'indietro, che sono anche integrati da altri esercizi, per promuovere un senso di fiducia interiore e un senso di benessere positivo in tutto il corpo.
In questo corso l'intensità della pratica aumenta, passando dagli esercizi più semplici a quelli più complessi.
Esercitati ogni giorno, non mollare!
I corsi intensivi di Unagrande YogaClub sono una vera sfida! Nella vita di tutti i giorni, troviamo sempre scuse, procrastiniamo e soffriamo di mancanza di motivazione per gli allenamenti quotidiani. Eppure, la pratica regolare dello yoga aiuta a raggiungere rapidamente i risultati desiderati, a migliorare il benessere, a prevenire le malattie e a migliorare la qualità della vita.
Il programma del corso intensivo è strutturato in diversi moduli, ognuno dei quali è dedicato a un argomento specifico e consiste in diversi giorni consecutivi di lezione e una giornata dedicata al mantenimento dello stato.
All'interno del corso, si consiglia di completare le lezioni ogni giorno secondo il programma, poiché il carico di lavoro è distribuito in modo specifico, consolidando i risultati dei giorni precedenti.
Per progredire nel corso, è necessario completare attentamente le lezioni del giorno corrente. Ogni lezione successiva del corso sarà disponibile solo dopo aver completato la lezione del giorno corrente.
Il corso intensivo "Aumentare l'autostima in 28 giorni" si compone di cinque moduli di pratica: quattro moduli da cinque lezioni di durata crescente (da 15 a 45 minuti) e una lezione incentrata sul mantenimento dell'autostima. Il modulo finale comprende quattro lezioni, che si concludono con una pratica di 60 minuti.
