Lo yoga di apertura dei fianchi aiuta a sviluppare la forza e la flessibilità dei fianchi rafforzando i muscoli e i tendini associati ai fianchi.
Senza un esercizio fisico regolare, le articolazioni diventano meno flessibili e le ossa più fragili nel tempo. Per prevenire questo problema, è importante lavorare sia sulla flessibilità che sul rafforzamento di muscoli e legamenti. In questa serie di lezioni, le posizioni aumentano gradualmente di difficoltà, permettendo al corpo di adattarsi e rafforzarsi. La pratica regolare produce risultati evidenti abbastanza rapidamente.
Una buona mobilità dell'anca rende inoltre più comode le posizioni sedute per la meditazione e il pranayama, aiutando il corpo a rilassarsi senza tensioni.
Le sessioni brevi ti aiuteranno a riscaldare delicatamente le articolazioni, mentre quelle più lunghe ti permetteranno di lavorarle più in profondità, sviluppando flessibilità e forza.
