Yoga ter voorbereiding op een zwangerschap helpt je je vertrouwde lichaamsbeweging voort te zetten terwijl je een zwangerschap plant. Je werkt aan de kracht van je benen en rug, je beweeglijkheid en je ademhaling.
De les van 10 minuten bevat onder meer ‘Krijgershouding 2 met de elleboog op het bovenbeen’, ‘Duifhouding 1’ en ‘Vlinderhouding’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies een inspanning die je aankunt, vooral na een pauze in het oefenen. Als je al zwanger bent, bespreek dan met je arts welke lessen op dit moment bij je passen.
