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Kriya para todo o corpo Sarva-kriyya

5 min 10 min

: 10 min

: 310 pontos

: 30 kcal

Efeito benéfico

Fortalece os músculos à volta dos joelhos
Melhora a mobilidade da coluna vertebral
Melhora a mobilidade das articulações do quadril
Alonga os músculos à volta do tornozelo

Contraindicações

Lesões nos joelhos

Lesões no quadril

Lesões lombares

Técnica de execução

Kriya para todo o corpo, com dez minutos de duração. Faça uma preparação com movimentos para as pernas e as costas, a um ritmo confortável e sem esforços bruscos.

Onde encontrar

Aulas prontas

Cursos intensivos

Kriya para todo o corpo encontra-se 13 vezes em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Flexibilidade	Corpo flexível 90 min	90 min
Digestão	Fígado saudável 90 min	90 min
Rins	Rins saudáveis 90 min	90 min
Desporto	Yoga para nadadores 90 min	90 min
Peito	Seios bonitos 90 min	90 min
Abdominais	Imprensa bonita 90 min	90 min
Perda de peso	Emagrecimento II 90 min	90 min
Flexibilidade	Alongamento 90 min	90 min
Fígado	Pare de beber 90 min	90 min
Depressão	Alívio da ansiedade 90 min	90 min
Perda de peso	Corpo esguio 90 min	90 min
Desporto	Yoga para jogadores de futebol 90 min	90 min
Costas	Ioga de costas 90 min	90 min

Kriya para todo o corpo encontra-se 11 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Para iniciantes	Primeiros passos na meditação em 14 dias 2 sem. Dia: 13	2 sem.	13
Perda de peso	Perder peso em 21 dias 3 sem. Dia: 21	3 sem.	21
Para iniciantes	Primeiros passos na meditação em 21 dias 3 sem. Dia: 20	3 sem.	20
Antisstresse	A fórmula da calma em 7 dias 1 sem. Dia: 3	1 sem.	3
Antisstresse	A fórmula da calma em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Antisstresse	A fórmula da calma em 21 dias 3 sem. Dia: 3, 16	3 sem.	3, 16
Antisstresse	A fórmula da calma em 28 dias 4 sem. Dia: 3, 16	4 sem.	3, 16
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 7 dias 1 sem. Dia: 7	1 sem.	7
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 14 dias 2 sem. Dia: 7	2 sem.	7
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 21 dias 3 sem. Dia: 7	3 sem.	7
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 28 dias 4 sem. Dia: 7	4 sem.	7

Detalhes do exercício

Categoria

Aquecimentos

Mecânica

Dinâmica

Dificuldade

Para iniciantes

Duração

10 minutos

Gasto de energia

30 kcal

Popularidade

385 de 442

Onde encontrar

Aulas prontas

Cursos intensivos

Kriya para todo o corpo encontra-se 13 vezes em aulas prontas

Aula	Duração
Corpo flexível	90 min
Fígado saudável	90 min
Rins saudáveis	90 min
Yoga para nadadores	90 min
Seios bonitos	90 min
Imprensa bonita	90 min
Emagrecimento II	90 min
Alongamento	90 min
Pare de beber	90 min
Alívio da ansiedade	90 min
Corpo esguio	90 min
Yoga para jogadores de futebol	90 min
Ioga de costas	90 min

Kriya para todo o corpo encontra-se 11 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Para iniciantes	Primeiros passos na meditação em 14 dias 2 sem. Dia: 13	2 sem.	13
Perda de peso	Perder peso em 21 dias 3 sem. Dia: 21	3 sem.	21
Para iniciantes	Primeiros passos na meditação em 21 dias 3 sem. Dia: 20	3 sem.	20
Antisstresse	A fórmula da calma em 7 dias 1 sem. Dia: 3	1 sem.	3
Antisstresse	A fórmula da calma em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Antisstresse	A fórmula da calma em 21 dias 3 sem. Dia: 3, 16	3 sem.	3, 16
Antisstresse	A fórmula da calma em 28 dias 4 sem. Dia: 3, 16	4 sem.	3, 16
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 7 dias 1 sem. Dia: 7	1 sem.	7
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 14 dias 2 sem. Dia: 7	2 sem.	7
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 21 dias 3 sem. Dia: 7	3 sem.	7
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 28 dias 4 sem. Dia: 7	4 sem.	7

Recompensa

Flexibilidade

50

Resistência

30

Concentração

60

Força

50

Mobilidade

80

Equilíbrio

40