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Arogya prishthasthi
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Anumarjana-parivritti kriyya
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Anuparshvika-sthayi-kriyya
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Movimento de flexão lateral em pé 2
Vakravriksha-kriyya
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Hasta-uttana-kriyya
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Alongamento vertical alternado
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Torção lateral em pé
Parivritta-tada-kriyya
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Rotação torácica em pé
Vaksha-manthana-kriyya
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Vasti-manthana-kriyya
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Alongamento alternado dos braços com rotação em pé
Hasta vinyasa II
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Alongamento simultâneo dos braços com rotação em pé
Hasta vinyasa III
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Rotação relaxada em pé
Shlatha-bandhana-kriyya
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Rotação da esfera
Golabhrama-kriyya
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Movimento dos joelhos em pé
Januchalana-kriyya
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Alongamento de todo o corpo em pé
Uttana stambhasana
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Rotação dos pés em pé
Pada bhramana-kriyya
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Rotação simultânea dos braços
Pakshiraja-kriyya
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Movimento da cabeça em Tadasana 1
Tiryag drishti tadasana-kriyya
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Movimento da cabeça em Tadasana 2
Urdhvadho drishti tadasana-kriyya
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Rotação da cabeça em Tadasana
Shirsha bhrama tadasana-kriyya
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Rotação alternada dos quadris em pé
Utthita rubhramana-kriyya
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Rotação alternada dos braços
Ardha pakshiraja-kriyya
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