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Posturas sentadas de yoga

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Postura do ângulo sentado
Upavishta konasana
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Flexão para a frente sentado
Pashchimottanasana
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Postura do meio barco
Ardha navasana
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Torção lateral sentado com o braço estendido para cima
Parivritta sukha prasarita padasana
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Torção lateral sentado com pegada em anel sob o joelho
Baddha sukha prasarita padasana
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Flexão para a frente sentado dinâmica
Padangushtha-kriyya
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Postura do ângulo sentado com apoio das mãos
Salamba navasana
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Movimento de fortalecimento das costas sentado
Vistrita-siddha-kriyya
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Postura de alongamento de uma perna sentado com cinto
Sapattaika padahastasana
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Flexão para a frente sentado em meio-lótus
Ardha baddha padma pashchimottanasana
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Torção sentado em meio-lótus
Parivritta ardha padmasana
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Flexão para a frente sentado em direção à perna com o joelho aberto para o lado
Sukhaika pada pashchimottanasana
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Postura do diamante
Vajrasana
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Postura do herói
Virasana
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Postura do perfeito
Siddhasana
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Movimento do cavaleiro
Vahaka-kriyya
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Postura do diamante com os braços estendidos para cima
Utthita hasta vajrasana
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Postura da cabeça ao joelho
Janu shirshasana
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Postura do guerreiro fechada
Gupta virasana
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Postura do guerreiro aberta
Vikasita virasana
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Postura girada da cabeça ao joelho
Parivritta janu shirshasana
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Postura do grande selo
Maha mudra
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Postura da cabeça ao joelho com cinto
Sapatta janu shirshasana
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Postura da borboleta
Baddha konasana
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Postura do ângulo em equilíbrio
Ubhaya padangushthasana
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Postura do ângulo em equilíbrio com as pernas afastadas
Ubhaya padangushthasana 2
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Postura do pombo 1
Kapotasana I
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Postura do rei dos pombos com uma perna em direção à cabeça 1
Eka pada rajakapotasana I
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Postura do rei dos pombos
Rajakapotasana
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Postura do rei dos pombos com uma perna em direção à cabeça 2
Eka pada rajakapotasana II
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Postura do meio rei dos peixes
Ardha matsendrasana
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Postura do meio rei dos peixes com mudra de saudação
Ardhanjali matsendrasana
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Postura da criança
Balasana
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Postura do bastão
Dandasana
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Postura do portão
Parighasana
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Movimento do meio rei dos peixes
Ardha matsendra-kriyya
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Postura da concha
Shankhasana
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Postura do meio-lótus com os braços acima da cabeça
Sanjali padmasana
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Postura do embrião
Garbhapindasana
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Postura do sábio Marichi 1
Marichiasana 1
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Postura de uma perna em direção à cabeça
Laghu dhanurasana
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Postura da cabeça de vaca
Gomukhasana
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Postura do camelo
Ushtrasana
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Movimento para cima e para baixo na postura do bastão
Danda-kriyya
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Postura da guirlanda
Malasana
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Espacate frontal
Hanumanasana
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Torção sentada fechada
Camvrita matsendrasana
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Postura da garça
Kraunchasana
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Postura do pombo 2
Kapotasana II
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Postura do pombo 3
Kapotasana III
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Movimento do rei dos pombos
Rajakapota-kriyya
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Postura confortável do barco 1
Sukha navasana
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Postura confortável do barco 2
Sahaja navasana
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Postura do bastão com torção
Eka padangushtha parivritta dandasana
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Kriya do bastão com torção
Eka padangushtha parivritta danda-kriyya
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Postura do diamante na ponta dos pés
Padanguli vajrasana
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Equilíbrio na postura da borboleta
Chitra patangasana
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Flexão para trás em Dandasana
Urdhva drishti dandasana
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Torção na flexão para a frente sentado
Parivritta pashchimottanasana
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Movimento de torção na flexão para a frente sentado
Parivritta pashchimottana-kriyya
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Avanço baixo com trabalho profundo dos quadris
Utthita ashva sanchalasana
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Postura do meio ângulo lateral girado
Ardha namaskar parshvakonasana
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Postura do meio pombo
Ardha kapotasana
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Postura do avanço baixo com torção lateral
Laghu matsendrasana
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Postura da tartaruga
Kurmasana
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Postura da cabeça de vaca com pegada do urso
Riksha bandha gomukhasana
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Selo iogue simples
Laghu yogamudrasana
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Flexão para a frente sentado com as mãos entrelaçadas atrás das costas
Baddha bhuja pashchimottanasana
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Postura fácil com mudra de saudação
Anjaliyogapattasana
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Postura das três partes na flexão para a frente sentado
Tiryan mukha janu shirshasana
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Postura fácil com travamento dos cotovelos
Baddha kurpara sukhasana
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Mudra de saudação em meio-lótus girado
Parivritta anjalyardha padmasana-kriyya
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Postura do ângulo em equilíbrio com os joelhos dobrados
Vakrajanu padangushthasana
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Postura da criança 3
Pranjali balasana
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Postura do sábio Marichi 2
Saralamarichyasana
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Kriya de flexão-extensão
Purnotpithika-chalana-kriyya
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Kriya: barco sentado – ponte
Navachakra-kriyya
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Kriya: barco sentado – parada sobre os ombros
Sarvangavana-kriyya
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Kriya: barco sentado – arado
Halanava-kriyya
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Movimento «Rotação circular sentado»
Bhrama-sukha-kriyya
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Movimento de flexão lateral sentado
Utthita parshvardha padma-kriyya
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Vibração das pernas sentado
Upavishta pada spandana-kriyya
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Movimento de fortalecimento dos joelhos
Virodyama-kriyya
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Aquecimento dos quadris sentado
Upavishta parshva januchalana-kriyya
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Kriya na meia postura de Hanuman
Ardha hanumanasana-kriyya
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Meia postura de Hanuman
Laghu hanumanasana
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Postura do meio espacate lateral
Vakrita skandasana
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Postura do ângulo aberto
Vistrita konasana
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Postura de Makara girada sobre um braço
Eka hasta parivritta makara danda-kriyya
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Kriya: barco sentado – ângulo fechado deitado 2
Navotthita-supta-kriyya
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Posturas sentadas de yoga: vídeos | Unagrande

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